Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Po dniu przerwy 😅

Hejka wszystkim! 😍 

Opuściłam wczorajszy dzień pamiętnikowy, bo tak byłam zabiegana. Wróciłam z pracy dość późno jak na niedzielę, ale z dietą perfekcyjnie 😊 Dzisiaj na 11.30 miałam trening. Powiem Wam, że strasznie nie chciało mi się iść i rozmyślałam czy chodzić dalej czy przestać. Nie, że nie chciało mi się ćwiczyć. Po prostu cały dzień w tyłku bo o 11.30 muszę tam być. Wstaję co prawda o 6, ale śniadanie, kawa, druga kawa, ogarnięcie moich chłopów do pracy i szkoły. No i mamy 9! Wróciłam z treningu, to obiad, prysznic i biegiem do szkoły. Lepiej byłoby dla mnie zrobić trening o tej 7 czy jak tam mam chęci i mieć cały dzień dla siebie. 

Co do treningu : dzisiaj nie miałam na powtórzenia. Dzisiaj miałam 40 sekund na jak największą ilość powtórzeń 😅 ALE - poszłam do góry z ciężarkami! Wyobraźcie sobie jaka byłam dumna z siebie robiąc bicepsy z 6kg na rękę lub tricepsy z 5ami 😁😁😁 Przy jednym ćwiczeniu, które nie powiem Wam jak się fachowo nazywa, ale jest to takie wymachiwanie za głową z łokciami przy uszach (🤣🤣🤣) prawie się popłakałam 🥲 Na prawdę pierwszy raz mi aż łzy wyszły! No ale zrobiłam. 🍾 Medal dla mnie. 

Generalnie Madzia jest zadowolona z mojej pracy, mówi, że bardzo ładnie mięśnie wychodzą. Widać duży progres 😊 Nie mogę się doczekać co to będzie za miesiąc! Bo jednak przedłużę  😊 Nie będę tez juz uzupełniać wagi co piątek bo dostałam kategoryczny zakaz ważenia się 🤷‍♀️ Dopiero za półtorej tygodnia sprawdzimy na jej profesjonalnej wadze. Mam stracha, że wiecie... Ja z siebie 7poty, uważam na każdą jedną kcal a tu du*a będzie  😐Na rowerek jeszcze nie wsiadłam, ale trenerka moja kochana powiedziała, że jasne, po treningu Mam walnąć interwały i będzie 🎸. Spróbuję 😊 

Tyle udało mi się zrobić wczoraj zdjęć: 

Śniadanie: placki bananowo-owsiane z gruszką  II śniadanie : miałam jogurt, orzechy, banana i borówki                                                                            Obiad : miałam ziemniaczki z piersią z kurczaka i mizerią na jogurcie                                                        Podwieczorek : miałam koktajl z banana                Kolacja : makaron szpinakowu że szpinakiem I pomidorkami

Dzisiaj : 

Śniadanie : kanapki z sałatą, szynką, pomidorami i szczypiorkiem                                                            II śniadanie; koktajl z płatków owsianych, banana, mleka migdałowego i truskawkami          Obiad ; kurczak pieczony z cytryną i pomidorem (pycha!) i ziemniakami                                               Kolacja : właśnie robię kanapki z pomidorem i jajkiem 😁