Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
lunchboxy + co u mnie


nie żebym twierdziła, że kogoś specjalnie to interesuje. piszę, bo dostałam kilka wiadomości z takim zapytaniem (co swoją drogą jest niewymownie miłe- dziękuję!) toteż odpowiadam.

u mnie... nic. bez zmian. nadal nie chodzę na siłownię pomimo, że temat podejmuję codziennie. nie pomagają prośby, błagania, stosy argumentów, rozmowy. nic. ,,nie bo nie". rodzice już nawet nie słuchają tego co mówię, z góry są nastawieni na ,,nie". a frustracja rośnie, bo mi na niczym innym nie zależy tak, jak na tym, żeby pójść na tę cholerną siłownie.
Jest jeden plus: nieco zmieniłam swój sposób myślenia. Patrząc na swoje ciało tłumaczę sobie ,,spokojnie, schudłaś prawie 30kg, i tak wyglądasz dobrze jak na taki spadek, serio". Może nie jest to podświadome myślenie, a bardziej syntetyczne próby zmiany toku myślenia. Niemniej jest to krok do przodu.

waga 51. było 52 i się trzymało, ale wyjechałam na wymianę do Niemiec i na 7-9h wycieczki dostawałam... jabłko i kanapkę. dopomniałam się o większą porcję, toteż dostałam dodatkowo mandarynkę :)

Swoją drogą mam w planach dodać kilka zasad odżywiania, bo regularnie dostaję pytania na ten temat. Chciałabym jakoś zebrać wszystkie moje ,,rady" i tu je dać, dla potomnych


No i lunchboxy, bo przecież do szkoły/pracy nie trzeba brać dziesięciu kanapek :)

1.
a) mieszanka meksykańska z wkrojoną papryką;
b) owoce w słoiczku + domowa granola (płatki wszelakie, orzechy laskowe, słodzik, żurawina)- do tego kupuję jogurt i mieszam;
c) tortilla w naleśniku z mleka w proszku z ziołami (smakuje idealnie jak ,,prawdziwa", słowo harcerza!)
 
 


2.
a) sałatka z kurczakiem (mix sałat, papryka, kukurydza, groszek, kiełki cebuli, seler konserwowy);
b) kanapka z twarożkiem (niby zwykła, ale to mój ulubiony dodatek);
c) orzechy brazylijskie (rzecz jasna w ilości sztuk większej niż 2)



3.
a) mieszanka warzyw na patelnię z resztką kurczaka (duży pojemnik)
b) warzywa i kiełki warzyw strączkowych +dodaję do tego serek wiejski
c) śliwki


4.
a) sałatka ze szpinaku, fety, pomidorów, kiełków cebuli i kurczaka
b) marchewki
c) wiórki kokosowe, mak, cynamon- dodany serek wiejski
d) w kubku- domowy budyń czekoladowy (do zalania wodą w szkole, z mleka w proszku, kakao i słodzika)


5.
a) sałatka z kurczakiem
b) papryka, seler naciowy
c) winogrona i orzechy włoskie- dodany serek wiejski
d) kanapki: z łososiem, twarożkiem i sałatą; z czekoladowym kremem z awokado; z domowym masłem orzechowym, twarożkiem i rodzynkami


6.
a) pieczona dynia z makiem i cynamonem- dodany serek wiejski
b) kanapki: z przecierem pomidorowym, sałatą, mozzarellą i ziołami; z twarożkiem, awokado i czekoladą (najukochańsza, najlepsza, najpyszniejsza!)
c) śliwki



7. 
(tu byłam zwolniona z 2 lekcji, toteż byłam dość krótko poza domem)
a) papryka i dynia
b) kanapka (z twarożkiem ze szczypiorkiem, sałatą, łososiem, przecierem pomidorowym, oliwkami, pomidorem i kiełkami cebuli)
c) twarożek z.. nie pamiętam czym. obstawiam orzechy
 

 8. 
rzecz jasna to tylko jeden z kilku posiłków- kiedyś robiłam każdemu osobne zdj i tyle
 kasza jaglana z twarożkiem i bananem


9.
sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami


10.
a) kanapka z chleba białkowego z... nie pamiętam czym D:
b) fasolowe brownie z twarożkiem
c) śliwki, marchew, orzechy włoskie
 


11.
a) marchewki, migdały w gorzkiej czekoladzie (nie widać niestety)
b) kanapka z sałatą, wędzoną piersią z indyka i pomidorem
c) szpinak zasmażany z fetą, fasolą czerwoną i oliwkami- wygląda.. nieciekawie, ale jest pyszne



 A co Wy bierzecie ze sobą do szkoły? :)
  • Asiula.m1982

    Asiula.m1982

    19 listopada 2013, 20:39

    ojejku ależ u Ciebie pysznie :)

  • noc.nik

    noc.nik

    17 listopada 2013, 13:09

    może jakiś update?:)

  • zzuzzana19

    zzuzzana19

    5 listopada 2013, 12:48

    Jakie smakowite posiłki, dla takiego zdrowejo jedzenia aż chce się być na diecie !

  • TinyBird

    TinyBird

    1 listopada 2013, 23:10

    Bardzo smakowicie to wygląda. :) Ja najczęściej biorę różnego rodzaju sałatki, surówki i mięso na zimno (pieczone w folii lub smażone na grillu elektrycznym) oraz omlety.

  • idumea

    idumea

    28 października 2013, 17:50

    Hmm, a ćwiczysz w domu?

  • chris1986

    chris1986

    27 października 2013, 16:43

    Ładnie i kolorowo i wszystko przygotwane :) odchudzanie jest bardzo trudne podczas szkoły, gdy przerwy za krótke by zjeść wartościowy posiłek, ale pokazujesz że się da:), Dlaczego Twoi rodzice decydują o Twojej siłowni?

  • montignaczka

    montignaczka

    27 października 2013, 06:58

    piękne jedzonko u Ciebie, jak klolorowo! :)

  • cambiolavita

    cambiolavita

    26 października 2013, 22:00

    Piekne tworzysz te lunchboxy!

  • liliputek91

    liliputek91

    26 października 2013, 20:37

    świetne lunchboxy, widziałam a blogu:P czekam na kolejny wpis:)