Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ciężka środa :/

Niestety dzisiaj pierwszy dzień @ więc ogólne samopoczucie bardzo kiepskie, dlatego też odpuszczam dzisiejsze ćwiczenia  Z czego jestem mocno niezadowolona no ale cóż... pierwszy dzień rządzi się swoimi prawami.

Całe szczęście że jutro już będzie dużo lepiej i ćwiczenia zostaną zaliczone podwójnie

Jeżeli chodzi o dzisiejsze menu:

Śniadanie: 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego z chudą wędliną, niskotłuszczowym serem żółtym i ogórkiem

II śniadanie: Banan

Lunch: Jogurt naturalny z owocami i płatkami owsianymi

Przekąska: Kromka ciasta "Zebra"

Obiadokolacja: 2 naleśniki ze szpinakiem

Uważam, ze było całkiem ok, no może ta "Zebra" ale nie dajmy się zwariować. Nie jestem na żadnej drakońskiej diecie 500 kcal tylko zmieniam nawyki żywieniowe tak na stałe...

To ja zmykam się zrelaksować i zregenerować a Wam życzę miłego wieczorku

A.