Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Weekendowo dietkowo :)

Sobota jak zwykle u mnie dzień gospodarczy pranie sprzątanie po biegowym czwartku i piątku miał być dzień odpoczynku ale tak czytając Wasze komentarze, wpisy nie wytrzymałam i zrobiłam Turbo Wyzwanie  trening zleciał tak szybko że nawet nie zauważyłam kiedy doszło do 8 rundy  Dziękuję Wam, potraficie zmotywować  !!!!

Później wzięłam się za dokształcanie się w zdrowym odżywianiu co zaowocowało porządkami w szafkach i niedzielnymi zakupami zdrowych produktów. Mój przykładowy jadłospis (oczywiście jak macie jakieś uwagi to proszę o info w komentarzach, przypominam tylko że nie jestem na diecie, z której kiedyś się rezygnuje tylko zmieniam nawyki na zdrowsze):

Śniadanie 

-omlet z warzywami bądź na słodko z owocami/ bułka pełnoziarnista, jajko, sałata, pomidor, ogórek,kiełki/jajecznica z dwóch jajek 

-szklanka soku 100%

II śniadanie

- jogurt naturalny (połowa małego kubeczka), muesli, jakiś owoc (kiwi, pół pomarańczy, pół banana)

Lunch

-makaron ze szpinakiem, pieczarkami, pieczonym kurczakiem i odrobiną utartego parmezanu (od soboty jem codziennie i codziennie nie mogę się nadziwić jakie to dobre )

Przekąska

-jabłko

Kolacja

-sałata, pomidor, ogórek jajko/mozarella łyżeczka oliwy, kiełki

Oczywiście czasem zdarza mnie się zjeść coś słodkiego jak już bardzo, bardzo mam ochotę i nie pomagają "zjem za chwilę", zazwyczaj jest to jakiś mały wafelek do 100kcal.

Staram się też pić więcej wody i w ogóle płynów (do tej pory zdarzało mnie się wypić jedną kawę i jedną herbatę za cały dzień) teraz na biurku stoi butelka z wodą i piję przez cały dzień.

Wczoraj niestety te było bez ćwiczeń, ale nie było to stracone popołudnie, oprócz zmiany nawyków żywieniowych, powrotu do regularnej aktywności fizycznej wzięłam się również za moją buźkę. tak więc wczoraj była kolejna sesja peelingu kawitacyjnego za tydzień kolejny peeling a po świętach, w zależności czy cera będzie już wystarczająco oczyszczona z zaskórników. wykupuję pakiet mikrodermabrazji. Jak to powiedziała kosmetyczka do wakacji cera będzie oczyszczona i rozświetlona, bez zaskórników, widocznych porów. Nie powiedziałam jej tylko że moje wakacje są z początkiem czerwca ale może te 3 tygodnie nie będą stanowiły problemu

Dobrze, że dzisiaj na popołudnie nie mam nic w planach, żadnych zajęć żadnych obowiązków, do tego świeci słonko więc jak tylko wrócę z pracy wskakuje w butki i idę pobiegać

Ależ się dzisiaj rozpisałam

Pięknego dnia 

Ania