Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie trzech miesięcy: -7,5 kg

Zaczęłam się odchudzać na początku stycznia i startowałam z wagą 78,5 kg. Obecnie ważę 71 kg. Mam dwa cele: pierwszy to zobaczyć 6 z przodu w maju, a drugi to schudnąć do wakacji do 65 lub 66 kg. Potem oczywiście chcę to utrzymać. 

Jeśli chodzi o dietę, to większych grzechów niż okazjonalny alkohol nie było. Zero słodyczy, zupełnie przerzuciłam się na owoce i to mi zaspokaja apetyt na słodkie. Nie jem fast foodów i białego pieczywa. Nie liczę kalorii, bo dla mnie byłoby to frustrujące i męczące. Nie objadam się po prostu. Poza tym piję dużo wody i czerwonej herbaty. 

Bardzo polubiłam aktywność fizyczną. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po 2 godziny (przez pierwsze dwa miesiące po 1,5 godziny). Ćwiczenia to standardowo Chodakowska, poza tym Fitness Blender i rower stacjonarny. Regularnie chodzę na spacery i staram się chodzić na uczelnię na piechotę. Czuję, że moje ciało jest już bardziej wytrzymałe i bardzo poprawiła mi się kondycja. 

Mam nadzieję, że po kolejnych trzech miesiącach, czyli do lipca schudnę znowu około 6 czy 7 kilogramów :)