Witajcie 😉
Już mamy prawie połowę października. U mnie aktualnie kryzys. Dieta bez zmian.
Włączyłam trochę ćwiczeń:
- raz w tygodniu basen,
- 1-2 razy w tygodniu zumba (ok. 25-30 minut)
- 2 razy w tygodniu spacer (ok. 30 minut).
Średnio ok. 10 000 kroków dziennie, a z wagą coraz gorzej.
Tydzień temu w piątek się ważyłam i był wzrost 0,2 kg. Wieczorem dostałam @ więc uznałam to za wagę w granicach normy.
Dzisiaj kolejne ważenie i tym razem wzrost o 1,2 kg 😭😭😭
@ nadal trwa i raczej koniec się nie zapowiada.
Nie wiem już co robię źle. Może Wy pomożecie?
Ewelina90bydgoszcz
17 października 2022, 15:27Ile kcal zjadasz w ciągu dnia? Ile posiłków?
lincia_7
17 października 2022, 15:43ok. 1600 kcal, jem 4 posiłki
dorotka27k
14 października 2022, 14:58przestój i tyle działaj dalej i się nie zniechęcaj waga w końcu ruszy zobaczysz;)))
lincia_7
14 października 2022, 22:11Mam nadzieję. Dziękuję za wsparcie 😍
Bajbajka2022
14 października 2022, 10:14A jak z jedzeniem? moze za mało zjadasz? i nie zapewniasz sobie PPM? Kortyzol leci do góry i organizm sie stresuje... następuje blokada.. i nic nie spada..
lincia_7
14 października 2022, 10:22Mam wykupioną dietę Vitalia Niskie IG i stosuję się do niej, więc to raczej nie to
Bajbajka2022
14 października 2022, 10:28powiem to co nie wiele wnosi.. została CI tylko cierpliwość :( uważam, że jeśli jesz dobrze, stosujesz deficyt kaloryczny, cwiczysz i pijesz duzo wody i się wysypiasz. To jedynego czego Ci brakuje to czasu.. tzn musisz poczekać na efekty..
lincia_7
14 października 2022, 12:40Ze snem akurat u mnie nie najlepiej. Koniecznie muszę to poprawić. Dziękuję za rady 😍