:)
nie była bym sobą, gdybym od czasu ostatniego wpisu nie zmieniła zdania milion razy :)
Postanowiłam troszkę inaczej (niż zazwyczaj) podejść do sprawy odchudzania
____
MENU
Po pierwsze jem przynajmniej 5 posiłków.
Jem to co zazwyczaj ale....
- pieczywo jem tylko chrupkie typu Wasa lub ryżowe w ograniczonej ilości
- nie jem słodyczy - czekolady ciast batoników ciasteczek
- nie jem słonych przekąsek - paluszków krakersów (to ona były moją zmorą wieczorami)
-wypijam przynajmniej 2 litry wody + herbatki i kawy
-jem zdecydowanie więcej owoców
- w ogóle nie jem przekąsek - jeśli czuję głód (co przy 5 posiłkach dziennie praktycznie się nie zdarza) to sięgam po owoc albo jogurt owocowy 0% i traktuję to jako posiłek
-nie używam cukru, tylko słodzik (wiem że niezbyt zdrowy, ale pracuję nad tym :)
- nie piję gotowych soków z kartonu
--------
EFEKT:
od ostatniego wpisu -2 kg
lepsze samopoczucie
______
POSTANOWIENIA
- choć troszkę się ruszać - myślę o twisterze (który stoi zakurzony w pokoju) i brzuszkach
- po nowym roku chcę wrócić na siłownię
- planuję wprowadzać do menu domowników zdrowsze produkty - olej kokosowy, stevia
______
OBAWY
- panicznie boję się o stan mojej skóry!!!
- znam swój organizm i wiem, że przy takim dość racjonalnym sposobie odżywiania będę chudła więcej niż zalecane 1-2 kg na 2 tygodnie, dlatego boję się o skórę na brzuchu, pośladkach i udach
KOSMETYKI
- aktualnie stosuję krem ujędrniający na brzuch, uda, pośladki i ramiona, który wmasowuję silikonową rękawicą z wypustkami
-przeczytałam też o 'podszczypywaniu' się w miejsca gdzie skóra wiotczeje - pobudza to ukrwienie skóry i tym samym jej uelastycznienie
----------
Jeśli ktoś zna jakieś skuteczne sposoby na uelastycznienie skóry to proszę o pomoc!!!!!
Dodam że moja skóra - szczególnie na brzuchu - jest lekko wiotka - miały na to wpływ ciąża i późniejsze schudnięcie -20kg - niestety z efektem jojo +20kg ;(
crewliq
2 grudnia 2013, 22:35jogurty owoceowe - to tak jak słodycze i chipsy chociaż chipsy mają więcej skaldników odżywczych niż jogurty! szczegółnie te bez tłuszczu. Zdrowe przekąski- orzechy i migdały :) garść tego garsc tego a masz zdrowe odchudzające tłuszcze i magnez. Pieczywo typu waza czy inne syfy chrupkie to jak napisalam syf w czystej postaci lepiej kup sobie ziarnisty chleb z piekarni Grzybki- drogie ale porządne, zjedz 2 kromki w sumie na dzień i będzie z tego lepszy pożtek :). Ja pozbyłam się cellulitu robiąc przysiady i wykroki- mam piękne uda i jędrne pośladki, brzuch jest coraz mniejszy i nie mam zwisającej skóry. Ramiona jak podniosę nie są wiotkie, Jedynie muszę je nawilżać ale żadnych balsamów ujędrniających i takich tam drogich bzdetów, Tańsza jest siłownia. Schudłam na razie dużo mniej niż Ty ale z samego tłuszczyku, nawodniłam się i moja skóra o wiele lepiej wygląda...