Staram
się cały czas myśleć, przypominać sobie o piciu wody. W natłoku
codziennych spraw i pracy nie piję jej regularnie. Staram się trzymać
tych 2 -2.5 l dziennie, ale czasem zdarza się że większość wypijam
wieczorem
...
Usłyszałam niedawno że prawidłowe picie wody powinno odbywać się w określonym cyklu:
1. szklanka rano - na czczo
2. szklanka przed każdym posiłkiem
3. szklanka po każdym posiłku
4. szklanka przed snem
------
Rachunek sumienia, czyli co dziś zrobiłam dla siebie
TRENING - rowerek:
czas: 42:17
kcal: 564
km: 15,5
Masaż brzucha balsam + masaż silikonową szczotką
