Witam kochane. :)
Słuchajcie dziękuje za te komentarze.. Dziękuję pomimo tego ze prawie chórem skrytykowałyście mój jadłospis, bo nie był zbyt urozmaicony, wartościowy. Macie racje, ale to nie tak, ze ja mam zamiar na samych jabłkach ciągnąc, napisałam jedynie ze je lubię..
nic więcej..
Ale ciesze się, bo ważne są takie wskazówki, rady. Ja to biorę do siebie.. i w granicach możliwości korzystam :)
A dzień był niezbyt urozmaicony, gdyż akurat w tym dniu jedynymi owocami jakimi dysponowałam były jabłka, a nie wychodziłam z domu, dlatego tez nie miałam jak nabyć innych produktów.. ale spokojnie.. przez ostatnie dni przed zajęciami na uczelni, bylam stalą klientka warzywniaka. :D Ogólnie to zakochałam sie na nowo w mandarynkach.. <3 Od razu poczułam jakby już były święta... ehh ;)) Wam tez się one kojarzą z mikołajem itp. Aa potem na wykładach robiłam ludziom tylko zapachy haha !
Aaa teraz coś dla Was ciekawszego ... ;>
Zima to doskonały czas na cytrusy.
To właśnie w tym okresie roku ich właściwości nabierają dla nas szczególnego znaczenia i przydatności. Pełne witamin i składników mineralnych będą zdrową przegryzką w mroźne dni.
Mandarynki to prawdziwa kopalnia witaminy C, wpływającej na odporność organizmu. Podczas, gdy 100 gramów jabłka zawiera 7 miligramów tej cennej witaminy, jedna mandarynka ma jej trzy razy więcej ? 24 miligramy. Mandarynki są także źródłem witamin z grupy A i B, które między innymi mają dobroczynny wpływ na nasz wzrok i poprawiają kondycję skóry. Znajdziemy w nich również potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo i cynk. Są niskokaloryczne (40 kalorii w 100 gramach), mogą więc być idealną słodką przekąską dla osób dbających o linię.
Przeprowadzone przez japońskich naukowców badania dowodzą z kolei, że spożywanie dużych ilości mandarynek może zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór, miażdżycę czy cukrzycę. Prozdrowotne właściwości wykazują zawarte w cytrusach pektyny, czyli mieszanina cukrów, zmniejszające poziom złego cholesterolu, a także znajdujący się w skórce związek o nazwie salvestrol Q40, który w tkance nowotworowej przekształca się w toksyczną substancję niszczącą guza.
JADŁOSPIS NA DZIS
I ( białko ) jajecznica + kawa z mlekiem
II (wegl-bial ) mandarynki + jogurt 0% owocowy 250 g
III ( białko ) dwa sznycle mielonego z indyka + jajo na twardo
IV (białko ) chyba będzie chudy biały twaróg
+ 2 l wody !
Pewnie narazie tyle ;)
Milej soboty !;)
ewela22.ewelina
5 listopada 2011, 19:16uwielbiam mandarynki ale takie kwasne:(( buu to pwnie pierwsze ale potem beda pycha:D
agulencja1985
5 listopada 2011, 16:50dzięki :-) mam nadzieje że będzie udany :-)