Ś: 2 parówki z szynki, chleb orkiszowy 2k z masłem, musztarda, pomidor
P: winogrona, truskawki
2Ś: pierogi z mięsem 3 szt.
O: chili con carne z mięsem od szynki i fasolą
K: pizzetka z mąki razowej z mozzarellą i oliwkami
Ćw: orbi 1h
Czwartek 30 maja
Ś: jajecznica na chudym boczku z 3 jaj ze szczypiorkiem, pomidor, chleb orkiszowy 2k z masłem
2Ś: pierogi z mięsem 6 szt.
O/K: tortilla szpinakowa ze szpinakiem, piersią kurczaka, fetą i pomidorem
P: kilka migdałów
Ćw: hula 45 min, orbi 1h
Środa 29 maja
Ś: graham 2k z margaryną jogurtową, sopocka 4p, pomidor
2Ś: sałatka nicejska, graham 1k
Ś: graham 2k z margaryną jogurtową, sopocka 4p, pomidor
2Ś: sałatka nicejska, graham 1k
O: zalewajka z biała kiełbasą, 6 pierogów z mięsem
P: pieróg z mięsem
K: kilka migdałów, zawijas z sera, sopockiej i majonezu
Ćw: orbi 55 min
Wtorek 28 maja
Ś: jajecznica z 2 jaj z dymką, pomidor, chleb mieszany 1k z marg.
Wtorek 28 maja
Ś: jajecznica z 2 jaj z dymką, pomidor, chleb mieszany 1k z marg.
P: ciasto domowe z rabarbarem
2Ś: kotlet mielony, chleb mieszany 1k, pomidor
O: grochówka mała porcja, kotlet mielony, kapusta z grochem, łyżka ziemniaków
P: degustacja sałatki nicejskiej, garść orzeszków ziemnych
Poniedziałek 27 maja
Ś: graham tostowy 3k, dżem bez cukru, ser żółty, flora, pomidor
P: ciasto z rabarbarem pół k.
2Ś: sałatka gyros z kurczakiem i fetą, sos jogurtowy
O: kotlet mielony, kapusta z grochem
2Ś: kotlet mielony, chleb mieszany 1k, pomidor
O: grochówka mała porcja, kotlet mielony, kapusta z grochem, łyżka ziemniaków
P: degustacja sałatki nicejskiej, garść orzeszków ziemnych
Poniedziałek 27 maja
Ś: graham tostowy 3k, dżem bez cukru, ser żółty, flora, pomidor
P: ciasto z rabarbarem pół k.
2Ś: sałatka gyros z kurczakiem i fetą, sos jogurtowy
O: kotlet mielony, kapusta z grochem
P: mini trufla domowa
K: grochówka miseczka
Niedziela 26 maja
Niedziela 26 maja
Ś: Parówka z szynki, kabanos z kurczaka, chleb mieszany 1k, plasterek sera, pomidor, ogórek, rzodkiewka
P: jagody amerykańskie
O: rosół z makaronem mung
P: deser z ricotty i serka homogenizowanego z syropem z agawy
K: sałatka gyros z kurczakiem i fetą, sos jogurtowy
Ćw: orbi 30 min, hula 40 min
Sobota 25 maja
Ś: bułka z ziarnami 2k, szynka wiejska 4p, ser żółty 1p
P: winogrona
O: zupa jarzynowa, szaszłyk z kurczaka i cukinii z sałatką grecką
K; 8 kulek, mała porcja frytek, brokuły, chłodnik
Piątek 24 maja
Ś: owsianka na mleku i wodzie
2Ś: nóżka panierowana w płatkach kukurydzianych, pół białej bułki z serkiem delikate, jajko z sosem majonezowo-pieczarkowym
Ś: owsianka na mleku i wodzie
2Ś: nóżka panierowana w płatkach kukurydzianych, pół białej bułki z serkiem delikate, jajko z sosem majonezowo-pieczarkowym
O: zupa jarzynowa, placek ziemniaczany, leniwe
P: kawałek kiełbasy wiejskiej
K: sushi
Ćw: Orbi 30 min, hula 45 min
Czwartek 23 maja
Ś: jajecznica z jaj na oliwie i cebuli, kawałek bułki ziarnistej z margaryną jogurtową, pomidor z cebulką
P: kawałek babki domowej, mini ptyś
2Ś: kanapka z bułki ziarnistej z sopocka i pomidorem
O: zupa jarzynowa z ziemniakami, nóżka panierowana w płatkach kukurydzianych
Czwartek 23 maja
Ś: jajecznica z jaj na oliwie i cebuli, kawałek bułki ziarnistej z margaryną jogurtową, pomidor z cebulką
P: kawałek babki domowej, mini ptyś
2Ś: kanapka z bułki ziarnistej z sopocka i pomidorem
O: zupa jarzynowa z ziemniakami, nóżka panierowana w płatkach kukurydzianych
P: mini ptyś
P: porcja orzeszków
Środa 22 maja
Ś: chleb ciemny 2k, serek topiony, szynka z kurczaka 2p, ogórek, papryka
P: babka domowa mały kawałek
2Ś: kapusta młoda, chleb ciemny z szynką z kurczaka 2k
O: zupa pomidorowa solo, cielęcina duszona, łyżka ziemniaków, młoda kapusta
P: 2 mini ptysie
K: omlet z 2 jaj z 2 plasterkami sopockiej
Wtorek 21 maja
Ś: chleb mieszany 2k, trójkąt serka, szynka wiejska, pomidor, papryka, ogórek, sałata
P: kawałek babki domowej
2Ś: sałatka: lodowa, papryka, pomidor, ogórek, cebula, filet z kurczaka, z sosem jogurtowym, kawałek chleba mieszanego z szynką
O:pomidorowa z odrobiną makaronu, kotlet z fileta, młoda kapusta duża porcja, łyżka ziemniaków
K: mały kawałek chleba ciemnego, 1,5 jajka na twardo z sosem majonezowo -pieczarkowym, papryka, ogórek, pomidor
Poniedziałek 20 maja
Środa 22 maja
Ś: chleb ciemny 2k, serek topiony, szynka z kurczaka 2p, ogórek, papryka
P: babka domowa mały kawałek
2Ś: kapusta młoda, chleb ciemny z szynką z kurczaka 2k
O: zupa pomidorowa solo, cielęcina duszona, łyżka ziemniaków, młoda kapusta
P: 2 mini ptysie
K: omlet z 2 jaj z 2 plasterkami sopockiej
Wtorek 21 maja
Ś: chleb mieszany 2k, trójkąt serka, szynka wiejska, pomidor, papryka, ogórek, sałata
P: kawałek babki domowej
2Ś: sałatka: lodowa, papryka, pomidor, ogórek, cebula, filet z kurczaka, z sosem jogurtowym, kawałek chleba mieszanego z szynką
O:pomidorowa z odrobiną makaronu, kotlet z fileta, młoda kapusta duża porcja, łyżka ziemniaków
K: mały kawałek chleba ciemnego, 1,5 jajka na twardo z sosem majonezowo -pieczarkowym, papryka, ogórek, pomidor
Poniedziałek 20 maja
Ś: chleb ciemny, trójkąt serka light, polędwica 4p, ogórek konserwowy, papryka
P: kostka aero
P: kostka aero
O: chłodnik, klopsy, pół porcji frytek, brokuły, odrobina ciasta
K: kiełbasa z rusztu, kawałek bułki, musztarda
Niedziela 19 maja
Ś: 2 kawałki chleba ciemnego, trójkąt serka light, polędwica 5p, pomidor, rzodkiewka, papryka, ser żółty 1p
P lody cassate z jagodami, kawałek naleśnika z łososiem
O: tortilla pełnoziarnista z filetem z kurczaka, sałatą, pepperoni, papryką, cebulą, korniszonem, sosem jogurtowym i keczupem
K: sałatka śledziowa, sałatka z ryżem, sałatą, pomidorem suszonym, rolada naleśnikowa z serkiem chrzanowym, sałatą i łososiem
Ćw. hula 1h
Sobota 18 maja
Ś: 2 kawałki chleba ciemnego, trójkąt serka light, polędwica 4p, pomidor, ser włoski
P: serek naturalny z jagodami amerykańskimi, z syropem z agawy, migdałami i kakao
O: tortilla pełnoziarnista z filetem z kurczaka, sałatą, pomidorem, papryka, cebulą, sosem jogurtowym i keczupem
P: mus malinowy z gałką lodów czekoladowych
K: kiełbasa z rusztu, odrobina białej bułki
Piątek: 17 maja
Ś: chleb ciemny 2k, trójkąt serka light, szynka wiejska 3p, rzodkiewka, pomidor
2Ś: chłodnik, chleb ciemny 1k, pomidor, rzodkiewka, serek delikate
O: zalewajka, leniwe z bułką tartą, masłem, młoda kapusta
Ś: chleb ciemny 2k, trójkąt serka light, szynka wiejska 3p, rzodkiewka, pomidor
2Ś: chłodnik, chleb ciemny 1k, pomidor, rzodkiewka, serek delikate
O: zalewajka, leniwe z bułką tartą, masłem, młoda kapusta
P: serek naturalny z jagodami amerykańskimi, z syropem z agawy, migdałami i kakao
K: kawałek wysmażonej kiełbasy z grilla, sałatka z pomidora, kawałek białej bułki
Czwartek 16 maja
Ś: 2 małe kawałki chleba ciemnego i mały kawałek słodkiej chałki z trójkątem serka light, szynką wiejską chudą, pomidorem, rzodkiewką, dymką.
2i 3Ś: 2 małe kawałki chleba ciemnego z serkiem light i szynką, pomidor, ogórek, rzodkiewki - na 2 raty
O: rosół z odrobiną makaronu, łyżka ziemniaków, nóżka z kaczki bez skóry, duża porcja młodej kapusty
P: mały kawałek włoskiego sera dojrzewającego, wiśniówka 2k
Środa 15 maja
Ś: 2 kawałki chleba ciemnego, trójkąt serka light, polędwica łososiowa 3p, rzodkiewka, ogórek, pomidor
2Ś: sałatka grecka, kawałek chleba ciemnego
L: zupa jarzynowa
Czwartek 16 maja
Ś: 2 małe kawałki chleba ciemnego i mały kawałek słodkiej chałki z trójkątem serka light, szynką wiejską chudą, pomidorem, rzodkiewką, dymką.
2i 3Ś: 2 małe kawałki chleba ciemnego z serkiem light i szynką, pomidor, ogórek, rzodkiewki - na 2 raty
O: rosół z odrobiną makaronu, łyżka ziemniaków, nóżka z kaczki bez skóry, duża porcja młodej kapusty
P: mały kawałek włoskiego sera dojrzewającego, wiśniówka 2k
Środa 15 maja
Ś: 2 kawałki chleba ciemnego, trójkąt serka light, polędwica łososiowa 3p, rzodkiewka, ogórek, pomidor
2Ś: sałatka grecka, kawałek chleba ciemnego
L: zupa jarzynowa
O: zupa pomidorowa, zapiekanka z piersi kurczaka i kapusty
P: m. kawałek kiełbasy suchej krakowskiej i m. kawałek wiejskiej
D: serek homo light, z truskawkami, jagodami, migdałami i łyżeczką miodu
P: m. kawałek kiełbasy suchej krakowskiej i m. kawałek wiejskiej
Wtorek 14 maja
Ś: jajecznica z 2 jaj na odrobinie margaryny, ze szczypiorkiem, rzodkiewka, ogórek, 2 małe kawałki chleba wiejskiego z serem żółtym
2Ś: rzodkiewki, kawałek ciasta z rabarbarem
L: zupa ogórkowa
P: m. kawałek kiełbasy suchej krakowskiej i m. kawałek wiejskiej
Wtorek 14 maja
Ś: jajecznica z 2 jaj na odrobinie margaryny, ze szczypiorkiem, rzodkiewka, ogórek, 2 małe kawałki chleba wiejskiego z serem żółtym
2Ś: rzodkiewki, kawałek ciasta z rabarbarem
L: zupa ogórkowa
O: kotlet mieliby z dziczyzny z dodatkiem beczki, misa warzyw z grilla na sałacie z fetą i oliwą
wiśniówka 2k
Ćw: hula 50min
Poniedziałek 13 maja
Ś: 2 muffinki otrębowo -twarogowe, ser light, sopocka 2p, rzodkiewki, papryka, ogórek
2Ś: burrito z 2 muffinkami
O: zupa jarzynowa mała porcja, kotlet mielony z dziczyzny z dodatkiem boczku, łyżka ziemniaków, surówka z kiszonej kapusty
K: polędwica drobiowa 2p, mały kawałek chleba wiejskiego, rzodkiewki, porcja migdałów, plaster sera żółtego
Niedziela 12 maja
wiśniówka 2k
Ćw: hula 50min
Poniedziałek 13 maja
Ś: 2 muffinki otrębowo -twarogowe, ser light, sopocka 2p, rzodkiewki, papryka, ogórek
2Ś: burrito z 2 muffinkami
O: zupa jarzynowa mała porcja, kotlet mielony z dziczyzny z dodatkiem boczku, łyżka ziemniaków, surówka z kiszonej kapusty
K: polędwica drobiowa 2p, mały kawałek chleba wiejskiego, rzodkiewki, porcja migdałów, plaster sera żółtego
Niedziela 12 maja
Ś: sałatka z pomidora i mozzarelli z oliwą, sałatka z ogórka, rzodkiewki i szczypiorku, kabanos z kurczaka, 3p sopockiej, półtora kawałka chleba ciemnego
2Ś: sok ze świeżego grapefruita
O: burrito: ziarnista tortilla, sos z mięsem wołowym, piersią z kurczaka i fasolą
P: deser jogurtowy z malinami z syropu, borówka amerykańską, kakao, płatkami migdałów, słodzony syropem z agawy
trochę barszczu
P: trochę nadzienia z burito, kieliszek adwokata
Ćw: hula 1h
Sobota 11 maja
Ś: jajecznica z 2,5 jaj, na chudym boczku, z dymką, kawałek ciemnego chleba z serkiem light, kawałek papryki
2Ś: sok świeży z grapefruta, 3 ciasteczka maślane
P: warzywa surowe
O-K: zapiekanka gyros z serem i sosami
P: lód czekoladowy 1g w wafelku
K: pół serka wiejskiego z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem
Piątek 10 maja
Ś: parówka z szynki i kabanos z kurczaka, 2 nadziewane papryczki, kawałek ciemnego chleba z serkiem delikat
L: pierś z kurczaka duszona, kawałek ciemnego chleba z delikatnem, odrobina keczupu
Czwartek 9 maja
Ś: jajecznica z 2 jaj na kabanosie z kurczaka, dymka, kromka z grahamki z serem light
2Ś: młoda kapusta, kromka z grahamki z serem light i chudą szynką wieprzową, papryka czerwona
O: zupa pomidorowa z symboliczną iloscią makaronu, pierś z kaczki bez skóry pieczona, łyżką ziemniaków, , surówka z kiszonej kapusty duża porcja
K: parówka z szynki, piętka chleba ciemnego, pół plastra szynki
Środa 8 maja
Ś: 3/4 grahamki z serkiem topionym light 2 m.trójkąty, plastrem szynki chudej wieprzowej, papryką i dymką
2Ś: bolognese z chudym mięsem drobiowym i wieprzowym, z makaronem mung
O: zupa jarzynowa, gołąbek z młodej kapusty z ryżem, sos pomidorowy
P: kilkanaście migdałów, pół czekoladki marcepanowej :)
Wtorek 7 maja
Ś: owsianka na wodzie i mleku, bez dodatków
2Ś: 2/3 grahamki z sopocką i serem light, pomidor
O: 2 miseczki zupy jarzynowej, duży gołąbek z młodej kapusty z ryżem, sos pomidorowy
Poniedziałek 6 maja
Ś: pół grahamki z serem light, sopocką i szynką z liściem
P: gruszka
2Ś: pół grahamki z serem light i sopocką, pomidory
O: młody ziemniak, młoda kapusta duża porcja, cielęcina
P: kilka migdałów
K: młoda kapusta, pałka z kurczaka duszona
Ś: parówka z szynki i kabanos z kurczaka, 2 nadziewane papryczki, kawałek ciemnego chleba z serkiem delikat
L: pierś z kurczaka duszona, kawałek ciemnego chleba z delikatnem, odrobina keczupu
O: zupa pomidorowa z odrobiną makaronu, ziemniaki ze śmietaną, masłem i cebulką- łyżka, szklanka maślanki
P: plaster rolady biszkoptowo śmietankowej
K: ser żółty, sopocka, migdały, czerwone wino
Czwartek 9 maja
Ś: jajecznica z 2 jaj na kabanosie z kurczaka, dymka, kromka z grahamki z serem light
2Ś: młoda kapusta, kromka z grahamki z serem light i chudą szynką wieprzową, papryka czerwona
O: zupa pomidorowa z symboliczną iloscią makaronu, pierś z kaczki bez skóry pieczona, łyżką ziemniaków, , surówka z kiszonej kapusty duża porcja
K: parówka z szynki, piętka chleba ciemnego, pół plastra szynki
Środa 8 maja
Ś: 3/4 grahamki z serkiem topionym light 2 m.trójkąty, plastrem szynki chudej wieprzowej, papryką i dymką
2Ś: bolognese z chudym mięsem drobiowym i wieprzowym, z makaronem mung
O: zupa jarzynowa, gołąbek z młodej kapusty z ryżem, sos pomidorowy
P: kilkanaście migdałów, pół czekoladki marcepanowej :)
Wtorek 7 maja
Ś: owsianka na wodzie i mleku, bez dodatków
2Ś: 2/3 grahamki z sopocką i serem light, pomidor
O: 2 miseczki zupy jarzynowej, duży gołąbek z młodej kapusty z ryżem, sos pomidorowy
P: kilka migdałów, pół plastra szynki wieprzowej
K: bolognese z chudym mięsem drobiowym i wieprzowym, z mała porcją makaronu mungPoniedziałek 6 maja
Ś: pół grahamki z serem light, sopocką i szynką z liściem
P: gruszka
2Ś: pół grahamki z serem light i sopocką, pomidory
O: młody ziemniak, młoda kapusta duża porcja, cielęcina
P: kilka migdałów
K: młoda kapusta, pałka z kurczaka duszona
malgon2013
31 maja 2013, 16:09....ale masz fajny pamiętniczek, jeśli mogę to z niego skorzystam:) Masz piękne efekty pracy nad sobą... gratuluję!