Ś: chleb orkisz 2mk, ser żółty 1p, jajecznica z 2 jaj na kabanosie z kurczaka
P: cisto domowe 1k, gruszka
2Ś: chleb żytni, ser żółty 1p, sopocka 1p
L: zalewajka
Czwartek 21 listopada
Ś: chleb orkisz 2mk, ser delikat, łososiowa 4p
2Ś: jw, pomidor
O: zalewajka, ziemniaki, kurczak duszony w sosie, kotlet mielony, kapusta z grochem
D: pół kawałka ciasta smietankowego
Ćw: hula 70 min
Środa 20 listopada
Ś: chleb żytni 2mk z serem żółtym 1p i sopocką 2p
2Ś: jw, pomidor
O: fasolka po bretońsku, potrawka chińska z ryżem, warzywami i kurczakiem
K: chleb orkisz 2mk, serek, sopocka 2p, pomidor, korniszony
Ćw: hula 50 min
Wtorek 19 listopada
Ś: chleb żytni 2mk, ser żółty 1p, sopocka 1p
2Ś: chleb żytni 2mk, ser żółty 1p, kotlet mielony, pomidor
O: zupa jarzynowa
K: kotlet szwajcarski, sałatka z kapusty czerwonej
P: weka 1k z serem
Ćw: hula 60 min
Poniedziałek 18 listopada
Ś: chleb ciemny 2mk, ser żółty 1p, sopocka 2p
P: ciasto z brzoskwinią mały kawałek
2Ś: chleb ciemny 2mk, ser żółty 1p, sopocka, sałatka warzywna
O: ziemniaki 2mł, kapusta czerwona, kotlet mielony
P: bułka 1mk z nutellą
Ćw: hula 80 min
Niedziela 17 listopadaŚ: 2 kabanosy z kurczaka, parówka z szynki, chleb ciemny 2k, ser zółty 2p, serek, sałatka z pomidora i dymki, keczup, musztarda
O: barszcz czerwony, ziemniaczki z pieca, filet z indyka duszony w curry, surówka z kapusty z dodatkami, tzatziki
K: sałatka jarzynowa, chleb ciemny 2k, sopocka 2p, chrzan, korniszony, pomidory
Ćw: orbi 70 min
hula 90 minSobota 16 listopada
Ś: jajecznica z 2 jaj na chudym boczku, sałatka z pomidora z dymką, chleb ciemny 2mk, ser żółty 2p
L: zupa pomidorowa z ryżem
O: dorsz w cieście 2k, chleb mieszany 1k, sałatka szwedzka
P; migdały
K: hamburger z połową bułki, trochę frytek
Ćw: hula 90 min
Piątek 15 listopada
Ś: chleb mieszany 2mk, pomidor
L: zupa z boczniakami
O: kalafior z masłem i bułką tartą
Ś: chleb mieszany 2mk, pomidor
L: zupa z boczniakami
O: kalafior z masłem i bułką tartą
P: gruszka, trufla
K: śledź domowy z cebulką i oliwą, chleb ciemny 2mk, 2 kabanosy z kurczaka, pomidor, keczup, musztarda
Czwartek 14 listopada
Ś: chleb mieszany 2mk z serkiem, 1 parówka z szynki, łososiowa 3p, korniszony, musztarda
P: odrobina ciastka owocami i bezą,
2Ś: chleb mieszany 2m z serkiem i łososiową, pomidor
O: barszcz zabielany z ziemniakiem, krokiet mięsny z dodatkiem kapusty
P: krokiet jw.
P: kilka winogron
Ćw: hula 60 min
Środa 13 listopada
Ś: chleb ciemny 1k z serkiem i wędliną drobiową, pomidor
2Ś: jw 2 kromki, sałatka z pomidora
O: zupa z boczniaków, ziemniaki pieczone, kapusta kiszona z grochem
D: po odrobinie ciasta z owocami i bezą i wz, kilka migdałów
K: chleb mieszany 2mk z masłem i serem żółtym 1p, mandarynka
Wtorek 12 listopada
Ś: chleb mieszany, chleb żytni, w sumie 1mk, serek, ser żółty 1p, łososiowa 1p
2Ś: chleb żytni 2k z serkiem i sopocką
O: ziemniaki 2mł, kotlet drobiowy, kapusta z grochem duża porcja
Poniedziałek 11 listopada
Czwartek 14 listopada
Ś: chleb mieszany 2mk z serkiem, 1 parówka z szynki, łososiowa 3p, korniszony, musztarda
P: odrobina ciastka owocami i bezą,
2Ś: chleb mieszany 2m z serkiem i łososiową, pomidor
O: barszcz zabielany z ziemniakiem, krokiet mięsny z dodatkiem kapusty
P: krokiet jw.
P: kilka winogron
Ćw: hula 60 min
Środa 13 listopada
Ś: chleb ciemny 1k z serkiem i wędliną drobiową, pomidor
2Ś: jw 2 kromki, sałatka z pomidora
O: zupa z boczniaków, ziemniaki pieczone, kapusta kiszona z grochem
D: po odrobinie ciasta z owocami i bezą i wz, kilka migdałów
K: chleb mieszany 2mk z masłem i serem żółtym 1p, mandarynka
Ćw: orbi 50 min
hula 100 minŚ: chleb mieszany, chleb żytni, w sumie 1mk, serek, ser żółty 1p, łososiowa 1p
2Ś: chleb żytni 2k z serkiem i sopocką
O: ziemniaki 2mł, kotlet drobiowy, kapusta z grochem duża porcja
D: mały kawałek ciasta śmietankowego
K: sałatka ze świeżego szpinaku i pomidora
Ćw: hula 80 min
Ćw: hula 80 min
Poniedziałek 11 listopada
Ś: 2 kabanosy z kurczaka, chleb żytni 1k, ciabatta 2mk, serek orzechowy, ser żółty 1p, łososiowa 2p, pomidor
P: trufla
L: rosół z makaronem i warzywami
D: gofr z owocami i bitą śmietaną
O: burger z grilla, polędwiczka, sos kurkowy, ciabatta 3mk, surówka z pekinki, sałatka ze świeżego szpinaku, pomidorów i fety
P: kawałek kapuśniaczka
Ćw: orbi 55 min
hula 90 minNiedziela 10 listopada
Ś: rgaham 2mk, 2 parówki z kurczaka, sałatka z pomidora z dymką
P: trufla, kawałeczek ciasta, kawałek kapuśniaczka
O: ziemniaczki z pieca, surówka z pekinki w sosie musztardowo-czosnkowym z oliwą, polędwiczka, kurki w sosie śmietanowo-jogurtowym
K: hamburger bez spodu
P: kawałek kapuśniaczka, garść migdałów
Ćw: orbi 50 min
hula 80 minSobota 9 listopada
Ś: 2 kabanosy z kurczaka na ciepło, chleb ciemny 2mk
P: kapuśniaczek, kawałeczek ciastka
O: zupa jarzynowa, makaron razowy z sosem bolognese z warzywami i szynką
K: graham 1mk, sałatka grecka, sopocka 2p
P: trufla
Ćw: orbi 50 min
Piątek 8 listopada
Ś: graham 2mk z serkiem śródziemnomorskim, rzodkiewki, sopocka 2p
2Ś: sałatka grecka, ghraham 2mk z serkiem i sopocką 1p
O: grochówka, placki ziemniaczane z jogurtem
Ś: graham 2mk z serkiem śródziemnomorskim, rzodkiewki, sopocka 2p
2Ś: sałatka grecka, ghraham 2mk z serkiem i sopocką 1p
O: grochówka, placki ziemniaczane z jogurtem
P: pół porcji sernika
K: graham 1mk, chleb mieszany 1mk, z serkiem, kabanosem z kurczaka, pomidorami z cebulką i fetą
Czwartek 7 listopada
Ś: jajecznica z 2 jaj na ramie i cebulce z dymką, chleb mieszany 2mk z ramą i serem żółtym 2p
2Ś: chleb ciemny 2mk, ser żółty 1p, sopocka 2p, trufla
O: ziemniaki 1ł, kotlet z kurczaka, sałatka z czerwonek kapusty
P: kawałek batona migdałowego, kostka gorzkiej czekolady
K: sałatka grecka, graham 1,5k, serek śródziemnomorski
Środa 6 listopada
Ś: chleb ciemny 2mk, ser żółty pół p, 2 kabanosy z kurczaka, keczup, pomidor, dymka
P: trufla
2Ś: chleb ciemny 2mk, ser żółty pół p, sopocka 1p, kotlet mielony z kurczaka
P: kilka fistaszków i migdałów
O: zupa jarzynowa, łazanki z kapustą i pieczarkami
K: chleb mieszany 2mk z ramą i miodem
Ćw: hula 70 min
Wtorek 5 listopada
Ś: chleb ciemny 1,5mk, ser żółty 1p, pomidor, jajecznica z 2 jaj na cebuli, dymka
P: trufla
2Ś: chleb ciemny 2mk z serkiem, sopocka 2p
L: zalewajka
O: barszcz czerwony bez dodatków, ziemniaki z sosem 1ł, sałatka z niebieskiej kapusty, duszone śliwki kalifornijskie, kawałek królika
P: migdały z miodem nat.
K: chleb ciemny 1/2mk, neicały serek wiejski, pomidor, papryka, dymka
Ćw: hula 70 min
Poniedziałek 4 listopada
S: bułka 1mk z miodem i florą, chleb ciemny 1mk z serkiem i sopocką, pomidor
P: trufla
2Ś: chleb ciemny 2mk z serkiem i sopocką
O: zalewajka, ziemniaki 2ł, kotlet mielony drobiowy, sałatka z niebieskiej kapusty
K: serek wiejski z pomidorem, chleb ciemny 1mk
Ćw: hula 80 min
Niedziela 3 listopada
Sobota 2 listopada
Piątek 1 listopada
Czwartek 7 listopada
Ś: jajecznica z 2 jaj na ramie i cebulce z dymką, chleb mieszany 2mk z ramą i serem żółtym 2p
2Ś: chleb ciemny 2mk, ser żółty 1p, sopocka 2p, trufla
O: ziemniaki 1ł, kotlet z kurczaka, sałatka z czerwonek kapusty
P: kawałek batona migdałowego, kostka gorzkiej czekolady
K: sałatka grecka, graham 1,5k, serek śródziemnomorski
Środa 6 listopada
Ś: chleb ciemny 2mk, ser żółty pół p, 2 kabanosy z kurczaka, keczup, pomidor, dymka
P: trufla
2Ś: chleb ciemny 2mk, ser żółty pół p, sopocka 1p, kotlet mielony z kurczaka
P: kilka fistaszków i migdałów
O: zupa jarzynowa, łazanki z kapustą i pieczarkami
K: chleb mieszany 2mk z ramą i miodem
Ćw: hula 70 min
Wtorek 5 listopada
Ś: chleb ciemny 1,5mk, ser żółty 1p, pomidor, jajecznica z 2 jaj na cebuli, dymka
P: trufla
2Ś: chleb ciemny 2mk z serkiem, sopocka 2p
L: zalewajka
O: barszcz czerwony bez dodatków, ziemniaki z sosem 1ł, sałatka z niebieskiej kapusty, duszone śliwki kalifornijskie, kawałek królika
P: migdały z miodem nat.
K: chleb ciemny 1/2mk, neicały serek wiejski, pomidor, papryka, dymka
Ćw: hula 70 min
Poniedziałek 4 listopada
S: bułka 1mk z miodem i florą, chleb ciemny 1mk z serkiem i sopocką, pomidor
P: trufla
2Ś: chleb ciemny 2mk z serkiem i sopocką
O: zalewajka, ziemniaki 2ł, kotlet mielony drobiowy, sałatka z niebieskiej kapusty
K: serek wiejski z pomidorem, chleb ciemny 1mk
Ćw: hula 80 min
Niedziela 3 listopada
Ś: parówka z szynki, 2 kabanosy z kurczaka, pomidor, chleb ciemny 2k, ser delikat
D: 2 trufle, jabłko
O: mały hamburger, frytki
P: kapusta kiszona świeża
K: chleb ciemny 1mk, sałatka grecka bez fety, kilka winogron
P: kapusta kiszona świeża
K: chleb ciemny 1mk, sałatka grecka bez fety, kilka winogron
Ćw: orbi 45 min
hula 40 minŚ: jajecznica z 1 jaj na chudym boczku, chleb ciemny ze słonecznikiem 3k, ser żółty 1p, delikat 1p, ogórki konserwowe
O: pieróg ruski, zupa krem z dyni, kawałek kapuśniaczka, tortilla z kurczakiem, sałatka z roszponki, pomidora, ogórka i cebuli
D: 2 trufle
K: leczo, chleb ciemny 1mk
Ćw: orbi 75 min
hula 60 minŚ: parówki z szynki 2, chleb ciemny ze słonecznikiem 2k, ser żółty 1p, pomidor, ogórek
P: tiramisu pół porcji
O: zupa krem z dyni, 3 male paszteciki
D: rafaello pół porcji,
P: kapusta kiszona świeża
K: jajka w majonezie 2, chleb ciemny ze słonecznikiem 2k, ser
Ćw: orbi 70 min
beatka2789
15 listopada 2013, 09:31co raz dłużej już mogę kręcić, jednak w lewą stronę, w prawą to co chwilę mi spada. A planuje tez dłużej kręcić ale najpierw chcę przyzyczaić po mału ciało bo mam mega siniaki
beatka2789
14 listopada 2013, 11:31podziwiam że tak długo kręcisz hula :) wow poprostu. JA narazie sie rozkręcam ale wątpie by mi się udało aż 60 min kręcić