Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
03.10 waga 59 kg


I śn      :  owsianka   (100 ml mleka 1.5%, 100 ml wody, 40 gr owsianki )
II śn    : 2 kromki razowca ,2 plastry serka śmietankowego,2 plastry wędliny, papryka zielona
Lunch :  Serek wiejski 
Obiad : dietetyczna zupka warzywna bez śmietany i bez mięsa - na kosteczce winiary ;-)
kolacja : sałata lodowa z pomidorem ogórkiem i jogurtem naturalnym 
  • marii1955

    marii1955

    3 października 2012, 23:40

    Czy bazujesz dalej na 1000 kcal . Przejrzałam ostatnie wpisy - to bardzo mało . Przepraszam i tak zrobisz jak będziesz chciała , ale do śniadania dołączaj chociaż owoce . Śniadanie daje energię na cały dzień . Serdecznie pozdrawiam :)))

  • Asiadm

    Asiadm

    3 października 2012, 09:53

    Nie używaj kostek do gotowania to sól i glutaminian sodu nic zdrowego, lepszy wywar drobiowy.