Witam Słoneczka : * !
Bałam się , że mimo wczorajszych planów dziś odpadnę bo będę głodna . Ale szczerz mówiąc nawet przez myśl mi to nie przeszło. ! : D
Więc od rana jak najbardziej na TAK.
Słoneczko świeci , pogoda przepiękna aż chce się żyć <3
Gdyby nie fakt , że trzeba iść do pracy ... ; c
Dam radę , w pracy do 18.00 wrócę do domu i około 21.00-22.00 pójdę pobiegać : )
PYTANIE :
Ze względów zdrowotnych (serce) nie mogę pozwalać sobie na długie trasy , więc chciałam się dowiedzieć czy bieganie minimum 30 min wystarczy? Do tego będą jeszcze ćwiczenia w domu . : ) Chciałam też zauważyć iż moja aktywność była znikoma ! Ograniczała się do wyjść z domu ze znajomymi itd.
Zaraz zmykam do pracy i tam zapewne nie będę nic jadła
więc zmusiłam się do zjedzenia śniadania , bo nigdy tego nie robię .
Nie wiem dlaczego , po pierwsze brak czasu po drugie nigdy rano nie jestem głodna..
Ale czas to zmienić.
ŚNIADANIE:
~Mała kromka chleba z pomidorem i mozarellą
~Kawa rozpuszczalna z mlekiem + 2 łyżeczki cukru.
(Nie potrafię całkowicie zrezygnować z cukru, ale staram się zmniejszać jego ilość, wcześniej słodziłam kawę 3 łyżeczki)
MIŁEGO DNIA KOBIETKI < 33 !
+
MOJE MARZENIE:
