Spadek wagi po kolejnym tygodniu oszałamiający ![]()
- 0,1 kg (waga z soboty )
Dzisiaj jest 76 kg, ale wczoraj dostałam @
więc nie jest źle. W kolejną sobotę
licze na 74,9 kg ![]()
| So | N | Pn | Wt | Śr | Czw | Pt | ||
| TYDZIEŃ 4/10 | kcal | 1490 | 1475 | 1360 | 1130 | 1340 | 1210 | 955 |
| płyny | 3,65 l | 3,7 l | 3,2 l | 3,85 l | 3,95 l | 4,05 ; | 3,15 l | |
| słodycze | - | - | - | - | - | - | - | |
| ćwiczenia | - | - | 65 min | 90 min | 96 min | 85 min | 70 min | |
| spacer | - | - | 55 min | 72 min | 55 min | 68 min | 112min | |
| otręby | - | + | + | + | + | + | + |
| 19.10.2013 | 79 kg |
| 26.10.2013 | 76,5 kg (-2,5) |
| 2.11.2013 | 75,5 kg (-3,5) |
| 9.11.2013 | 75,4 kg (-3,6) |
marcelka55
12 listopada 2013, 16:00Ważne, że w dobrą stronę!!!
Nutka2410
12 listopada 2013, 12:51:*
Intensive
11 listopada 2013, 18:38Będzie lepiej. ;)