Mogło być lepiej z dietką, a właściwie ze słodyczami!
Niesety pierniki mnie pokonały ![]()
Co prawda się nie obżerałam, ale 2-3 kilka razy w zeszłym tygodniu wpadło![]()
Ale, ale...
Pierniki już popakowane i nie ma ![]()
Na wadze niewielki, ale spadek
(wyjątkowo podsumowanie robię dzisiaj bo jutro nie będę miała możliwości wskoczenia na szklaną)
-0,5 kg
Było by więcej, gdyby nie te pierniki ![]()
Na wadze równo 72 kg
Powoli zaczynam godzic się z myslą, że "6" już w tym roku nie zobaczę.
Nie schudnę ponad 2 kg w 3 tygodnie
- zwłaszcza, że święta będą po drodze.
Mówi się trudno - i tak jestem zadowolona z utraty 7 kg.
Może jeszcze 1 uda się zgubić w tym miesiącu![]()
Na ten tydzień podnoszę o 100 kcal swój limit,
czyli dietka 1600 kcal .
Za tydzień kolejne 100 kcal w górę, ale po świętach
wracam do 1500 kcal.
| So | N | Pn | Wt | Śr | Czw | Pt | ||
| TYDZIEŃ 9/10 | kcal | 1800 | ??? | ??? | 1600 | 1550 | 1600 | 1580 |
| płyny | 2,25 l | 2,35 l | 2,8 l | 2,8 l | 3,25 l | 2,8 l | 2,8 l | |
| słodycze | + | + | + | + | - | - | - | |
| ćwiczenia | - | - | 125min | 120min | 75min | 130min | - | |
| spacer | 147min | 30 min | 67min | 93min | 52min | 76 min | 189min | |
| otręby | - | - | + | + | - | - | - |
| 19.10.2013 | 79 kg |
| 26.10.2013 | 76,5 kg (-2,5) |
| 2.11.2013 | 75,5 kg (-3,5) |
| 9.11.2013 | 75,4 kg (-3,6) @ |
| 16.11.2013 | 74,3 kg (-4,7) |
| 23.11.2013 | 73,8 kg (-5,2) |
| 30.11.2013 | 72,8 kg (-6,2) |
| 7.12.2013 | 72,5 kg (-6,5) @ |
| 13.12.2013 | 72 kg (-7) |
Buziaki
consellina
19 grudnia 2013, 00:07OMOMOMO super wyglądają ;D
marcelka55
13 grudnia 2013, 11:20A pierniczki piękne!
marcelka55
13 grudnia 2013, 11:19I tak masz spadek, więc jest super. A wszystko jest dla ludzi przecież, prawda? Powodzenia dalej! Jesteś moją motywacją :)
Nutka2410
13 grudnia 2013, 10:43Gratulacje spadku kochanie :* może i pokonały, ale pewnie nie tak jak kiedyś i z tego powinnaś być dumna, ja pierniki popiekłam i tylko mój je bo ja coś na słodkie ochoty nie mam, heh i dobrze mi z tym :D