Jadlospis-
Owsianka- 3 łyżki płatków owsianych,łyżka otrębów,kaszy kuskus,płatków jaglanych,400ml mleka,łyżka rodzynek,3 morele, płatki migdałowe, 2 kostki gorzkiej,zielona herbta,
II Ś-banan,jabłko,nektarynka.
Obiad-filet z łososia w ziołach pieczony w piekarniku, ziemniaki z sosem jogurtowym, pysznie :))
Przekąska- bułka pełnoziarnista, pół banana, pół jogurtu nat, kilka rodzynek.
Kolacja- bułka pełnoziarnista, jedna kromka chleba raz, serek śmietankowy, ogórek pomido.
Dzisiaj zero podjadania :)) Mama piekła racuchy i ta ładnie pachniało to aż wyszłam żeby nie zjeść. Dałam radę.
Przejechałam 15 km rowerem a teraz mykam wziąć na barki moje wyzwanie :))