Jak napisalam w tytule, nadal brak @, nie wiem co sie dzieje.. na wadze nic nie spada, pewnie to przez to, bo cwicze ok 4-5 razy w tygodniu i jem co 3 godziny, heh
Nie wiem sama no najwazniejsze jest to, ze sie jakos trzymam, dzis tez ide na silownie noi pobiegac na swojej ukochanej biezni! Na poczatku chodzilysmy tylko z kolezanka, a teraz juz z nami beda moj ma, jej chlopak i kolega, zarazamy SPORTEM!
na sniadanko: ok. 8:30
na II śniadanie: ok 12:00- przyznam, ze sie nie najadlam
na obiadek: ok 15:00
obiad byl przepyszny- chinski makaron ryzowy z marchewka i brokułami oraz 4 paluszki rybne i to wszystko z sosikiem sojowym!
KOLACJA PO TRENINGU, GDZIES OK 20
madziolinap
18 listopada 2011, 12:12WIEM, ZE POWINNAM ZREZYGNOWAC Z BIALEGO PIECZYWA I Z SOSOW, TERAZ JUZ ZACZELAM JEST CHLEBEK RAZOWY, ALE Z KETCHUPU NIE ZREZYGNUJE!!!
pulpeta
17 listopada 2011, 17:26i ja bym zrezygnowała z sosów typu ketchup czy majonez:) powodzenia
gronka
16 listopada 2011, 17:37Hej ;) Może zamiast białego pieczywa jedz chlebek razowy, a zamiast serków homogenizowanych wybieraj jogurty np. activię ;) Wszystko łatwiej się będzie trawiło poprzez dużą ilość błonnika :) Pozdrawiam!