Cześć dziewczyny !
Dziś nadszedł ten dzień kiedy spojrzałam w lustro i przestałam się czuć dobrze sama ze sobą. Zawsze starałam się ważyć poniżej 50 kg a dziś ważę całe 53 ! Co przy moim wzroście 158... i figurze nie wygląda zbyt dobrze... Winą za te nadprogramowe kilogramy obarczam BRAK RUCHU, jedzenie po godzinie 21.00, zjadanie całej paczki chrupek orzechowych ^^ , solone orzeszki, większe porcje obiadowe.
Plan na odchudzanie ;)
Ruch w postaci spacerów, orbitrek, bieganie. Minimum 3 razy w tygodniu.
Zakaz jedzenia po godzinie 18
Rezygnacja z chrupek DEFINITYWNIE (za dużo zła wyrządziły :/
odrzucam słodycze, słone orzeszki,
ZACZYNAM UNIKAĆ przetworzonego jedzenia.
Zmniejszam porcje obiadowe.
Wymiary na start:
| Wymiary dla modelu | Uaktualnij pomiar | Ostatnio | Początkowo | Zmiana | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Masa ciała | , kg | 53 kg | 53 kg | 0 kg | ( 0 % ) | ||
| Pozostałe wymiary | |||||||
| Szyja | cm | 31.5 cm | 31.5 cm | 0 cm | ( 0 % ) | ||
| Biceps | cm | 29.5 cm | 29.5 cm | 0 cm | ( 0 % ) | ||
| Piersi | cm | 90 cm | 90 cm | 0 cm | ( 0 % ) | ||
| Talia | cm | 68 cm | 68 cm | 0 cm | ( 0 % ) | ||
| Brzuch | cm | 83 cm | 83 cm | 0 cm | ( 0 % ) | ||
| Biodra | cm | 98 cm | 98 cm | 0 cm | ( 0 % ) | ||
| Udo | cm | 56 cm | 56 cm | 0 cm | ( 0 % ) | ||
| Łydka | cm | 33 cm | 33 cm | 0 cm | ( 0 % ) | ||
| Spalonych kalorii | kcal | 0 kcal | 0 kcal | 0 kcal | ( 0 % ) | ||
| Zawartość tłuszczu | % Oblicz | 28 % | 28 % | 0 % | |||
Moje UDA nigdy z nimi nie wygrałam :( Zawsze były duże ! Teraz jeszcze większe ! :/
Anett1993
18 kwietnia 2015, 08:50dasz rade ! powodzenia ! :) chciałabym miec uda 56cm moje staneły na razie na 63 cm :(
EwaWiciak
17 kwietnia 2015, 21:41Do dzieła :) Trzymam kciuki :)
eMZett
17 kwietnia 2015, 21:09Dobre nawyki zywieniowe i porcja ruchu na pewno zdziałają cuda ;) Nie masz dużo do zrzucenia więc na pewno się uda! Trzymam kciuki ;)
xleila
17 kwietnia 2015, 18:49czemu zakaz jedzenia po 18? jak chodzisz późno spać to da to odwrotny efekt, 3-4h przed snem spokojnie możesz zjeść kolacje :)
madzix21
17 kwietnia 2015, 18:56Bo wyrobiłam sobie zły nawyk :/ Jak kończę pracę o 20 to zawsze jak wrócę do domu ok 21.00 zjadam dużą kolację. Czasem wypije winko lub piwo z mężem. Taka opchana kładę się spać...