Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Energetyzująca piosenka na dobry początek dnia:)



Motywuje, sprawia,że chce mi się tańczyć i od razu poprawia mi się humor!!:)

Śniadanie: herbata zielona, kanapki z szynką,serem żółtym,sałatą lodowa,szczypiorkiem,rzodkiewką,ogórkiem,papryką i pomidorem,

II Śniadanie: 2kostki czekolady gorzkiej z pomarańczą, kawa zbożowa,activia zbożowa plus przed pracą banan:)

Obiad: pałki z kurczaka,ryż i sałatka z buraczków z papryka i cebulką

Przekąska: woda mineralna,herbata zielona,ciasto drożdżowe,kawa z mlekiem 1,5%

Kolacja: Bułka ze słonecznikiem z serkiem wiejskim,sałatą lodową,szczypiorkiem i ogórkiem,pomidorem i druga połówka z sałatą lodowa,szczypiorkiem szynka,kawałkiem sera żółtego i ogórkiem plus zielona herbatka:)

Sport: plank 1minuta, 60 przysiadów plus hmmm zedytuje wieczorem jak coś jeszcze zrobię bo na pewno wyruszam dzisiaj na spacer z moim Z.:) (5km spacer)

  • noir9

    noir9

    24 lipca 2014, 01:28

    Twoje menu to niezła inspiracja :-) i aż mnie natchnęłaś na sałatkę z buraczków

    • Magduch2014

      Magduch2014

      24 lipca 2014, 08:40

      aa dziękuję:) a buraczki ostatnio u mnie goszczą często właśnie w postaci sałatki:D życzę smacznego:)

  • TuSia2606

    TuSia2606

    23 lipca 2014, 21:30

    Nie dziękuję i wzajemnie trzymam kciuki hehehe :)

    • Magduch2014

      Magduch2014

      23 lipca 2014, 21:31

      To ja też nie dziękuję;) Pozdrawiam:D

  • natusia97

    natusia97

    23 lipca 2014, 11:50

    Hej ;* W końcu widzę jakiś ładny jadłospis. Bo jak przeglądam inne pamiętniki to albo jakieś nienormalne składniki, które niewiadomo gdzie można kupić albo jedzenie tak zabójczo małych ilości, że malutkie dzieci spożywają większą ilość kalorii :) Pozdrawiam i trzymam kciuki <3

    • Magduch2014

      Magduch2014

      23 lipca 2014, 11:54

      Cześć,dzięki:* ja nawet bym jeszcze powiedziała,że jem za mało:D ale jak znając życie to pewnie coś wpadnie w moje łapki i zedytuję to;) Zgodzę się co niektórzy tak mają jakby ich jedzenie w żeby kuło;) a dieta nie polega na głodzeniu się bo to niestety nie przynosi pozytywnych i długotrwałych rezultatów:) Za Ciebie też trzymam kciuki!!:)

    • natusia97

      natusia97

      23 lipca 2014, 12:03

      No dokładnie :) Jak się je za mało to można sobie tylko rozwalić metabolizm. Dzięki <3

    • Magduch2014

      Magduch2014

      23 lipca 2014, 12:04

      Zgadza się:)