Śniadanie 10:00
2 kanapki z chleba razowego z serem brie i pomidorem
II śniadanie 12:00
Deser twarogowy z jagodami i galaretką
Obiad 16:00
Około 100 g piersi z kurczaka grillowanej w przyprawach, pół szklanki makaronu pełnoziarnistego + sałatka z pomidorów z dodatkiem jogurtu i cebuli.
Przekąska (około 18:30) przed siłownią
Maliny , garść mieszanki studenckiej (około pół h przed siłownią)
Kolacja (po siłowni)
Sałata lodowa, około 70 g piersi z kurczaka w ziołach + pół dużej żółtej papryki + dressing.
imperfect1997
17 lipca 2014, 08:14Niby wszystko super, ale jak to się czyta, to wydaje się za mało, chociaż bardzo smacznie i zdrowo :)
magentapearl
17 lipca 2014, 22:59serio za mało ? A ja się czuje jakbym tyyyle jadła...
imperfect1997
18 lipca 2014, 08:04Czujesz się tak, bo jesz regularnie 5 razy w ciągu dnia i to dlatego :) Dużo na pewno nie jest. Na Twoim miejscu policzyłabym kalorie z ciekawości :)
Magduch2014
16 lipca 2014, 18:27Smacznie i zdrowo!:)
amaa19
16 lipca 2014, 17:15smaczne jedzenie !:D