Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
speed -polecam to tylko 20min

Wiem wiem opuściłąm się w zapisach ale to dlatego że nie było się czym chwalić. Do wyjazdu nad morze 29 dni- szłu nie osiągnę ale akcept siebie jest, spianam się z cwiczeniami -NOWOŚĆ

rOBIĘ HARDKOROWY TRENING 1MIN SPEEDU 1 MINUTA ODPOCZYNKU- 

nie ważne co czy to orbi czy bieżnia, speed jest na pełnym maksie- traw to razem 20 min. obejrzałam dokument jak naukowcy udowodnili że to jest taka sama wydajnośc i efekty niż 1,5 h ćwiczen- to teraz nikt już nie powie że nie znajdzie 20min. Ale jest ciężko ostrzegam-zobaczymy.

jeszcze 5 dni i wakacje- tego ile roboty jest w parcy wie tylko inny nauczyciel-nieogarniam. waga 78kg-blee