Witajcie. Dobrze że już wieczór bo jestem zmęczona już tym dniem. Oto moje menu na dziś
| Nazwa posiłku | Waga | B | T | W | Bł | kcal | | |
|---|
| | | | | | | | |
| I śniadanie |
| Chleb razowy | 50 | 3,0 | 0,9 | 25,6 | 4,2 | 107 | | |
| Wiosenny twarożek ze szczypiorkiem | 150 | 14,0 | 3,8 | 8,0 | 1,4 | 117 | | |
| obiad |
| Sałatka grecka | 200 | 6,0 | 19,0 | 6,4 | 2,2 | 210 | | |
| Ryż biały ugotowany | 200 | 3,8 | 0,4 | 45,0 | 1,4 | 196 | | |
| Ugotowane udko z kurczaka | 196 | 28,4 | 17,2 | 0,0 | 0,0 | 267 | | |
| podwieczorek |
| Wiśnie | 210 | 1,9 | 0,8 | 22,9 | 2,1 | 99 | | |
| kolacja |
| Pomidor | 170 | 1,5 | 0,3 | 6,1 | 2,0 | 26 | | |
| Wiosenny twarożek ze szczypiorkiem | 200 | 18,6 | 5,0 | 10,6 | 1,8 | 156 | | |
