Waga 59,1 kg
Siłownia wczoraj zaliczona, waga powolutku spada...
Siłownia wczoraj zaliczona, waga powolutku spada...
| pon | wtorek | środa | czwartek | pt | sob | niedz |
orbitrek |
| 10km/400kcal (45") |
| 8km/350 kcal, 35" |
|
|
|
bieżnia |
| 1,2 km /100kcal | basen sauna | 3km, 270 kcal |
|
|
|
brzuszki | 20 | 0 | 10 | 20 |
|
|
|
razem kcal |
| 500 (60") | ? | 11km, 620kcal |
|
|
|