Na razie tendencja spadkowa sie zatrzymała. Musiałabym włączyć ruch...
Na razie staram się:
-
| pon | wt | śr | czw | pt | sb | ndz |
|
| spacer | sauna | 30 min ćw/8 min legs, dywanów ki/ | spacer | spacer | basen |
|
| 30 min ćw/8 min legs, dywanów ki |
|
|
|
| spacer |
-
Biegać raczej już nie zacznę na zimę,ale wciąż myślę o orbitreku na siłowni.. Albo wiecej pływania,które kocham.. Jeszcze jest rower w plenerze. ..
chiddyBang
20 października 2013, 14:20zamień spacer na bieganie i od razu waga spadnie ;)