Celem jest osiągnięcie stabilnych 59 kg.
Będę się bardzo pilnować do soboty, w niedzielę zawsze planuję sobie dzień "przyjemnosci" słodyczowych.- taki trochę" cheat day"
W planie ćwiczenia- codziennie 20 minut / lub oczywiście dłużej jesli się uda/,
z piłką, na uda, na brzuch...
Poszukuję od jakiegoś czasu ćwiczeń wzmacniających część piersiową kregosłupa. Od siedzącej pracy przy kompie mam duże problemy z tą częścią kręgosłupa. Jedyna szansa to wzmocnić tam mięśnie, żeby lepiej "trzymały" kręgi
Jeśli macie jakieś materiały, linki to bardzo proszę o informację
Dzięki :-)
klemensik
3 lutego 2014, 10:06Jakbym o sobie czytała!!!! czasami zastanawiam się czy zawału nie mam bo mnie tam boli tzn. w klatce, ale wiem że to kręgosłup. Wzrost mój, wiek mój ale waga nie moja!!!! ALE BĘDZIE!!!!