Posłuchałam ....zrobiłam wczoraj 10 minutek ćwiczeń- brzuszki, pompki, trochę powymachiwałam nogami i to strasznie ciężkie ćwiczenie Side Plank, znacie?
dzień tygodnia | poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek |
Aktywność | brak | brak | 10 min/ brzuszki, pompki | 10 min/brzuszki,pompki/ | kije 45 minut |
słodycze | nie | nie | nie | tak |
|
dieta | tak | tak | tak | nie |
barbra1976
25 stycznia 2015, 15:36Uwielbiam planki, rok temu super talię se zrobiłam. Wracam do nich teraz.