Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
...waga znowu kłamie! + fotki/przepis

miniony tydzień przyniósł mi:

kilka fajnych zrealizowanych przepisów - przede wszystkim na pyszne śniadanka, które chętnie wykorzystam w przyszłości.

regularne do 90% posiłki.

ale chyba, co najważniejsze - rozbudzoną fascynację bieganiem oraz budowanie dystansu z każdym dniem !!! :-)

..oraz pierwszy cheat meal :-)

!!!! po 14dniach waga nadal stoi. ostatni spadek zanotowałam bodajże w minioną niedzielę.

niemogęniemogęniemogę się zniechęcic.

najfajniejsze posiłki minionych dni to.......:

omlet bananowy z dwóch jaj + truskawki + płatki migdałów + cynamon

dwa jajka blenduję z pokrojonym bananem i taką masę wylewam na suchą patelnię, smażę ostrożnie z dwóch stron. smaruję lekko jogurtem naturalnym, dodaję owoce i płatki migdałów. sypię lekko cynamonem.

....to chyba moje ulubione śniadanie ! 

grahamka z awokado z sokiem cytrynowym

pół awokado rozgniecione widelcem w miseczce, skropione sokiem z cytryny.

uwielbiam awokado, więc taka "pasta" mi wystarczy i bardzo smakuje.

oraz moja ulubiona, ukochana sałatka! (już poporcjowana w pudełkach)

składniki:

- mix sałat, dwie garści pełnoziarnistego makaronu, ser feta, pomidory suszone, pestki dyni (tutaj użyłam płatki migdałowe i trochę orzechów ziemnych)

makaron gotujemy al dente, fetę oraz pomidory odsączamy i kroimy na mniejsze kawałki (oleju z pomidorów używam do podlania sałatki jeśli na końcu wydaje mi się za sucha), pestki dyni prażymy na patelni. mieszamy wszystkie składniki a z wierzchu posypujemy pestkami prosto z patelni. pyszka !

życzę ubywających centymetrów oraz kilogramów wszystkim i każdemu z osobna tutaj :-)))))