Hej :)
JA jak zawsze z poslizgiem robię wpisy. Jeżeli chodzi o moja wage to bez zmian :( pokazuje 64 nawet a kiedys pokazalo 63,5 ! Oj byla radosc :P ale skonczylam juz z zapisywaniem makroelementów i wgl z zapisywaniem dań. Chyba moj organizm potrzebuje więcej luzu, a nie stresowania sie caly czas czy przypadkiem w tym dniu nie przesadzilam z tłuszczem lub białkiem. Zaczęłam od nowa jesc po prostu zdrowo, nie jem nadal chleba, smażonych dań oraz mącznych. Jest to wynikiem nie mojego ubzdurania tez sobie ze tego, a tego nie jem. Po prostu mój organizm nie toleruje połowy rzeczy jak nie 3/4 z tego co bym chciała zjesc i jem :( Mam zespół jelita drażliwego i to jest takie zgadul zgadula po czym nie bede miała brzucha jak balon i po czym nie bedzie mnie on bolał. Dlatego nie jem nic z mąki itp rzeczy, ponieważ nie wiem czy to tez nie moze byc celiaka. Za to teraz wypijam raz dziennie koktajle tzw. smoothie :) i powiem Wam ze mam mega duzo energii po nich ;) dodaje do nich siemie lniane, miete świeza i wszystko co tylko zechce :D Jem również kasze jaglana ( z warzywami, owocami) i kasze gryczana . I niestety jem słodycze ( nie powinnam wiem -_-) ale ja je kocham <3, ale zjem jedna czekoladke ( chodzi o 2 trofelki na przyklad) gorzka lub cos w tym stylu. Wzdety brzuch pomimo zazywania tabletek od lekarza i przestrzegania w miare diety nie ustepuje :(( przez co tez nie widze czy sa efekty moich cwiczen itp ... A trenuje nadal intensywnie : rower, bieganie, spacery, i ćwiczenia w domu.
I mam taka do Was prosbe macie moze jakies skuteczne porady co jesc, cwiczyc co Wam pomogło schudnac? Chcialabym jeszcze z 5-6 kg sie pozbyc. I jeszcze jedno pytanie/prośba mozecie podzielic sie ze mna swoimi efektami/wnioskami itp zwiazanymi z jazda na rolkach? Pytam sie, poniewaz chcialabym sobie je kupic tylko jest jeden problem :D nie wiem jak hamowac ! :D