Moje Kochane dziękuję Wam że mnie tak mobilizujecie.
Podejrzewam że gdyby nie wczorajsza spowiedź i Wasze wsparcie to dzisiaj
popłynęłabym dalej. A tak od rana dietka, wieczorem ćwiczenia na stepperku.
Przecież nie mogę tak łatwo się poddać 
Dzień śmiało mogę zaliczyć do udanych.
Menu na dzisiaj:
Śniadanie:
2 kromki razowego chlebka, twarożek ze szczypiorkiem i szynką drobiową
II śniadanie:
Banan
Obiad:
Makaron penne ze szpinakiem i fetą
Podwieczorek:
Sok pomidorowy
Kolacja:
2 kromki razowego chlebka z serkiem topionym i pomidorem
Razem ok 1200 – 1300 kcal.
Coraz
częściej zastanawiam się nad a6w. Pytanie tylko czy dam radę? Kiedyś miałam
super wyćwiczone mięśnie brzucha, ale to było wtedy kiedy byłam młoda i
szczupła 
Teraz się zapuściłam i wielki brzuch przeszkadza mi nawet przy zakładaniu butów 
Dzisiaj
pełna zapału szukałam informacji o tych ćwiczeniach i trafiłam na zdjęcie
Jeśli ktoś z Was wytrwał do samego końca proszę dać znać No i podstawowa informacja czy faktycznie jest tak ciężko jak piszą
Wieczorkiem poczytam co u Was a tymczasem zmykam troszkę się ogarnąć.
Spokojnego wieczoru Wam życzę.
Grazka19751
29 listopada 2011, 11:44Ja się nie odważyłam :-) Mój brat to ćwiczy bo chce mieć kaloryfer na brzuchu i faktycznie po całej serii efekty są :-) gdziec czytałam, ze to nie jest cwiczenie na spalanie tłuszczyku tylko własnie na rzeźbienie mięsni - ale w sumie każde ćwiczenia są dobre ;-) Pozdrawiam
lena165
28 listopada 2011, 22:50Trzymam kciuki za Ciebie ;);) Pozdrawiam ;);) a skakanka jest super polecam ;);)
Lemonia
28 listopada 2011, 21:08:) dobrze, że wróciłaś do diety :) No to jak z tą "6 Weidera" ? Zaczynamy razem ćwiczyć?
nalepka86
28 listopada 2011, 20:40ja tez znalazłam najpierw to zdjęcie a teraz ćwiczę z taką dziewczyna znalazłam ją na YouTube fitappy wpisujesz a6w dzień 1 i ci wyskoczy bardzo fajnie się z nią ćwiczy. Ja też mam spory brzuszek i u mnie ewidentnie budują się mięśnie brzucha i brzuch jest ładniejszy mniejszy i nie taki rozlany jak wcześniej zresztą chyba widziałaś moje zdjęcia wstawione na moim profilu porównanie brzucha 1 dzień 6 dzień i 14 dzień a6w jak nie widziałaś to zapraszam ocen sama efekty. Ja dziś już 15 dzień skończyłam i powiem że jest ciężko upoce się przy nich ale jak dla mnie się opłaca są efekty a w połączeniu z dietą i innymi ćwiczeniami to murowany sukces.
.Margolcia.
28 listopada 2011, 20:13Małgorzatko, ja to już sama nie wiem jak to jest z A6W - jedni piszą że buduje mięśnie, a drudzy że na brzuszkach z tłuszczykiem absolutnie to nie działa - a ja jestem posiadaczką takiego brzuszka wiec się nawet za to nie zabieram :P Był dzisiaj stepperek? Pytam kontrolnie :D w końcu taka nasza rola by nawzajem się motywować :) Co do pytanka o empadę to taki pierożek wypiekany na razowej mące z różnym farszem - taka alternatywa dla kanapki :D bardzo smaczne szczególnie wtedy kiedy powinno sie zjeść małe co nieco ;) Buziak ogromniasty ! Menu wyglada zachwycająco ale robaczku czy aby nie za mało? chodzi tu o ilość kcal, ja mam 1900 kcal na dobę i tempo chudniecia 0,70 na tydzień, wolno to prawda ale łudzę się że tak będzie zdrowiej i uniknę jojo ;-)