Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątek, dzień piaty

Piątek

(1200 kcal, 30 g tłuszczu)

I śniadanie:

pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 1,5 proc.tł. 

3 małe kromki żytniego z twarożkiem z cebulką i pietruszką

pomidor 

II śniadanie:

sałatka z nektaryny i 2 fig polana jogurtem naturalnym (125 g) 

1 kromka chleba chrupkiego

obiad:

3 małe jajka 

2 średnie ziemniaki 

surówka ze startej marchwi, sos z jogurtu naturalnego z łyżeczką musztardy

szklanka soku pomidorowego rozcieńczonego wodą mineralną

kolacja:

zupa z dyni i 5 pieczarek uduszonych z cebulą, 

z łyżeczką śmietany i łyżką posiekanej natki 

szklanka wody mineralnej

ostatnie zdjęcie to mój obiad..., musicie mi uwierzyć na słowo , że w foli są ugotowane ziemniaki w mundurkach.

Sos zrobię z resztki jogurtu z 2 śniadania, a musztardę muszę kupić dopiero w sklepiku zakładowym. Potrzeć marchewkę i obiad gotowy.

WAGA:

było 90,5 kg

jest 89,1 kg

spadek przez 5 dni = - 1,4 kg

Jutro jedziemy na festyn, będzie duuużo żarcia swojskiego, wędliny, smalec, bigos, udziec, piwo

Mam nadzieję, że znajdę coś w tym menu dla siebie.... 

Mam zamiar potańczyć i nie patrzeć na jedzenie 

Jadę samochodem, więc na pewno piwa nie będzie, może skosztuję tego udźca i łyżkę kapusty. Kurde, ciężko na takich imprezach, no nie??

Jutro na śniadanie mam przewidziane płatki kukurydziane z jogurtem naturalnym, łyżeczką rodzynek i łyżeczką słonecznika.

Na 2 śniadanie mleko zmiksowane z jagodami+ 1 kromka chleba chrupkiego.

A resztę jedzenia nie planuję 

Buziolki......