Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czwartek, dzień 38

Czwartek

I śniadanie:

 pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 2,0 proc.tł

3 kwadraty chleba żytnirgo,  plastry sera twarogowego + 3 plastry wędliny drobiowej, rzodkiewki

II śniadanie:

grejpfrut 

jogurt naturalny, 1 kromka chleba chrupkiego

pół szklanki kawy inki z połową szklanki mleka 2,0 proc.tł.

obiad:

makaron ciemny

150 g fasolki prawie po bretońsku (wywar warzywno mięsny ze ściągniętym tłuszczem+fasola biała+fasola czerwona+ mięso z piersi kurzej+ pomidory przesmażone z cebulą na oliwie)

woda

kolacja:

         1 kwadrat chleba żytniego, jajko na miękko i domowa bruschetta (pomidor bez skórki, cebula, koperek, oliwa, przyprawy, kilka kropli soku z cytryny - przepis ściągnięty z Vitalii)

WAGA:

było 90,5 kg

jest 85,4 kg

od 38 dni spadek = -5,1 kg

Badania okresowe ok.

Wystałam sie tylko w medycynie pracy, potem u okulisty, badanie krwi dość szybko i sprawnie, mimo że ja zazwyczaj żyły mam pochowane i panie pielęgniarki narzekają, to tym razem poszło sprawnie i bez siniaków.

Następna kolejka do lekarza medycyny pracy i na 2 lata spokój :)

Wczoraj miała urodziny moja współpracownica z salonu, zjadłam około 14.00 plaster ciasta z owocami.

a reszta posiłków była normalnie - dietowa

Jeżeli mój organizm zauważył że zjadłam coś niewskazanego, to jutro mi to moja waga pokaże. Już zauważyłam, że przy drugim porannym ważeniu wyłażą grzeszki .......

Buziolki.....