Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątek, dzień 39.

Piatek

I śniadanie:

 pół szklanki kawy z połową szklanki mleka 2,0 proc.tł

1 bułka żytnia typu "fitness",  twaróg chudy, jogurt naturalny z dymką, natką i koprem, 

papryka czerwona

II śniadanie:

kiwi

jogurt naturalny, 1 kromka chleba chrupkiego

pół szklanki kawy inki z połową szklanki mleka 2,0 proc.tł.

obiad:

2 łyżki ryżu

100 g kurczaka gotowanego, jajko, warzywa gotowane (marchew, pietrucha, seler)

sok pomidorowy rozcieńczony wodą.

kolacja:

         1 kwadrat chleba żytniego, sałatka z sałaty lodowej, tuńczyka w sosie własnym i papryki żółtej + przyprawy.

WAGA:

było 90,5 kg

jest 85,4 kg

od 39 dni spadek = -5,1 kg

Waga od wczoraj taka sama.

w salonie zaczyna się szaleństwo przed "Wszystkimi Świętymi", no wiecie ...trzeba jakoś się prezentować przed ludźmi.

wczoraj wyszłam po dziewiętnastej, a w sobotę zaczynam od 7.00 (normalnie o 9.00) - jeszcze jakiś upięcia ślubne, weselne; pasemka, farbowania, strzyżenia, modelowania itp....

...ja też już mam odrost, ale na razie nie mam czasu na siebie. Skutecznie kamufluję

za tydzień spotkanie "biznesowe", więc na pewno w przyszłym tygodniu odświeżę kolor włosów.

Znowu za mało wody piję...

Wczoraj dopiero wieczorem się zorientowałam i napiłam się wody.

Wiem, że powinnam, a zapominam, nie mam czasu czy jakiś inny głupi powód!!!

Spadam, praca wzywa

Buziolki....