Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bilnasik !

Bilansik:

Śniadanie: 10.30 Jajecznica: 2 jajka, troszkę cebuli,2 łyżeczki oleju, chlebek typu waza, pół pomidora.

Obiad: 13.00 pomidorówka bez śmietany, makaron al dente ok 50g, o 15.00 2 kotlety z piersi z serem + ketchup

Kolacja: 18.00 Serek 7 zbóż ok.279 kcal

19:00 biały twarożek, krakersy, jeden cukierek

Może nie jest za dużo, ale jakościowo słabo -.- 

Ćwiczenia:

Mel B na płaski brzuch x2 

50 brzuszków 

20 przysiadów 

Rower ok. 10 km :)