Przeciez sie staram
Liczę od 1000 i co i nic?
Zaczęłam chodzic z kijkami i nic
jestem 7 dzien na diecie i zero efektu
Co prawda w weekend troche przyszalalam ...
Ponizej przykladowe menu z wczoraj
co robie zle???????????Prosze o rady
Przeciez sie staram
Liczę od 1000 i co i nic?
Zaczęłam chodzic z kijkami i nic
jestem 7 dzien na diecie i zero efektu
Co prawda w weekend troche przyszalalam ...
Ponizej przykladowe menu z wczoraj
co robie zle???????????Prosze o rady
mam1977
1 kwietnia 2014, 11:05a ile kcal dziennie zjadasz? O nie..ja i 90 min sportu ..haha:) Ja odkrylam kijki...4 km minimum 4 razy w tyg a w weekend zwiększe do 6 . Moze to cos pomoze Czy picie wody cos pomagalo u Ciebie?
Markovka
1 kwietnia 2014, 10:46Sluchaj a moze za bardzo poszalalas w weekend? nie podjadasz? na tym obrazku niewiele widze i dlatego nie odniose sie do niego. Cwicz, pij wode, dietkuj a efekty w koncu przyjda. U mnie systematyczne cwiczenia (5x w tyg po min 90 minut) oraz dieta daja dobre efekty. Najwazniejsze ze przestalam podjadac i jesc regularnie. To wspomoglo metabolizm i waga spada. juz -8kg od 17.01. powodzenia!!!