kobieta, 47 lat

Grodzisk Mazowiecki

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

« starszy wpis nowszy wpis »

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kolejny dzien

10 września 2014

Nie jest żle

Musze jeszcze pomyslec jak nie jesc wieczorem

Ale moze kolacja jest poprostu potrzebna?

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	735 g	49,5 g	23,0 g	181,0 g	14,5 g	1098 kcal
	dla 100g:	100 g	6,7 g	3,1 g	24,6 g	2,0 g	149 kcal
I śniadanie		110 g	12,2 g	1,7 g	50,5 g	6,0 g	246 kcal
	Polędwica drobiowa	20 g	4,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	19 kcal
	Bułka grahamka	90 g	8,1 g	1,5 g	50,5 g	6,0 g	227 kcal
Obiad		160 g	4,6 g	2,2 g	18,2 g	0,8 g	111 kcal
	Jabłka prażone z cukrem	60 g	0,3 g	0,2 g	12,0 g	0,8 g	51 kcal
	Jogurt naturalny	100 g	4,3 g	2,0 g	6,2 g	0,0 g	60 kcal
Bez posiłku		465 g	32,7 g	19,1 g	112,3 g	7,7 g	741 kcal
	Cukier	12 g	0,0 g	0,0 g	12,0 g	0,0 g	49 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Świeży szpinak	83 g	2,2 g	0,3 g	2,5 g	2,2 g	13 kcal
	Łosoś wędzony	42 g	9,0 g	3,5 g	0,0 g	0,0 g	68 kcal
	Jogurt naturalny	83 g	3,6 g	1,7 g	5,1 g	0,0 g	50 kcal
	Olej rzepakowy	10 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	0,0 g	88 kcal
	Makaron penne	70 g	10,6 g	0,9 g	47,6 g	4,3 g	242 kcal
	Ryż biały długoziarnisty	50 g	3,4 g	0,4 g	39,5 g	1,2 g	172 kcal

Dodaj komentarz