sniadanie musli, jogurt, banan
II sniadanie activia owsianka, 2 wasy
obiad zupa wazywna, mieso
potem turbo wyzwanie chodakowskiej
po treningu napiłam sie odzywki bialkowej i myslałam ze umre po niej tak mi sie chciało wymiotowac
podwieczorek serek wiejski lekki, jabłko
kolacja1,5 kawałka razowego chleba, sałtka(pomidory, feta, brokuły)
po kolacji jeszcze głodna i zjadłam duze jabłko
duzo dzis zjadłam a po tej odzywce cały czas brzuch mnie boli