Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 13 - motywujemy do cwiczeń!!!

Niezwykła para! Wspólne dzielenie pasji, coś wspaniałego.. Od patrzenia chce mi się ćwiczyć, bo może za sto lat będę choć w 10% tak dobra

No i standardowo:


JEDZONKO:

Śniadanie - 8:00
- płatki owsiane i siemię lniane zalane wrzątkiem, do tego jagody kamczackie i odrobina mleka
- szklanka soku marchew, jabłko, malina (bez cukru)
Drugie śniadanie - 11:00
- zupa krem - szpinakowa (bez ziemniaków)
Obiad - 14:00
- brązowy ryż z mięsem pieczonym z cukinią, pieczarkami i papryką
Podwieczorek - 17:30
- sałatka z: mix sałat, feta, oliwki czarne, papryka czerwona, ogórek, cebula, oliwa z oliwek
Kolacja - 21:30
- Koktajl: 2 banany, trochę jagód kamczackich i mleko, wszystko zmiksowane

W międzyczasie: 2 x kawa z mlekiem, zielona herbata, woda ok 1 litra

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA:
- TMT