Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podejście II, dzień 2, Waga 62,1

Menu wczoraj:

1. Śniadanie 5x wasa, 1x gruszka : 180 kcal 

2. Obiad: ziemniaki pieczone + falafele : 700 kcal

3. Podwieczorek 1x skyr  : 120 kcal

4. Kolacja: Zupa krem z marchewki i cukinni : 250 kcal

5. Kawa zbożowa x 2, mleko do kawy : 150 kcal

Razem kcal: 1400 

Ćwiczeń : 0 

Menu dzisiaj:

1. Śniadanie 3x wasa 1x skyr : 180 kcal

2. Obiad Ryba smażona, ziemniaki, kiszona kapusta 720 kcal

3. Podwieczorek Banan+ jogurt naturalny, mały batonik kinder : 300 kcal

4. Kolacja: Zupa ogórkowa: 250 kcal

5. Kawa zbożowax2, mleko do kawy 150 kcal 

Razem: 1600 kcal

Ćwiczenia: 1h trening personalny 20 min : marsz na bieżni Spalone ok 500 kcal