Waga ładnie spada pomimo @. Chce być na 1300 kcal do środy i marzy mi się 59kg... Chociaż cel na długi weekend był 60 kg, 🙂 przesyłam moje wczorajsze menu i tak uważam że jedząc 1300 się nie glodze i że odżywiam się zdrowo. Oczywiście rozumiem jak ktoś ma inne zdanie 1. Śniadanie : skyr i banan 200 kcal 2. II Śniadanie: kanapki z wasy z pastą warzywną, plasterkiem z piersi z kurczaka, pomidor 140kcal, mała gruszka 40kcal 3. Obiad: Grllowana pierś z kurczaka, kasza, sałatka 440 kcal, 4. Podwieczorek: zupa krem z Żabki 144 kcal i 1 wasa 20 kcal 5. Kolacja Jajko sadzone i wasa 260 kca 6. Mleko do kawy : 80 kcal RAZEM: 1324 🙂
