Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga 58,5

Trzeba zebrać się do kupy. 

Nie jest dobrze.

Pisałam Wam kiedyś, że mam terapeutkę/coacha mamy sesje co tydzień online. Czułam z nią bardzo silną więź, wydaje mi się, że bardzo dużo jej zawdzięczam. Dużo rzeczy mi uzmysłowiła i chyba dzięki niej stanęłam trochę na nogi. Tylko, że ciągle jest to "trochę". Miałam pisać książkę a nie piszę, miałam nie pić alkoholu sama wieczorami a piję... i parę jeszcze rzeczy które powinnam robić a nie robię. Bo jakaś magiczna siła mnie powstrzymuje... w sumie wiem co to za siła; to złe nawyki. 

Wracając do tematu mojego coacha to chyba postawiła na mnie krzyżyk, coraz częściej nic od niej nie słyszę oprócz krytyki, i powiem że krytyka też na mnie nie działa i nie mobilizuje mnie. W tym tygodniu przegięła bo wysłała mi długiego smsa, który nie był zbyt fajny. Wiem, że mówił prawdę ale krytyka z jej strony wywołała u mnie reakcję: broń się. Doszłam więc do wniosku, że kończę współpracę i szukam pomocy gdzie indziej. 

Prokrastynacja według mnie to bardziej złożony problem i żeby zwyciężyć wroga muszę go najpierw poznać i zrozumieć, skąd to się u mnie bierze. Nie wierzę w lenistwo. 

Biorę pod uwagę: 

- uzależnienie od szybkiej dopaminy

- złe nawyki !!!

- wygodnictwo

- lęk przed porażką 

- perfekcjonizm ( więc lepiej nie działać) 

Pewnie wszystko z tych rzeczy. Uciekam w internet, Instagram, facebooka, przeglądam obrazki bo one odwracają uwagę od prawdziwego życia, lampka wina mnie rozluźnia, jest dobrze.

Jednak nie realizowanie celów sprawia, że spada moje poczucie własnej wartości. 

Dzisiaj na YouTubie natknęłam się na tego Pana, przyjemnie się na niego patrzy ale też miło słucha.

Potwierdził to o czym rozmyślałam, że może mi pomóc. Tak więc ogłaszam:

- stosując metodę małych kroków będę wprowadzała dobre nawyki, te nawyki stopniowo będą zastępowały złe nawyki ( podobno nawyk potrzebuje 28 dni żeby się "zakorzenić", a nasz umysł nie lubi próżni więc nie da się wyplenić złych nawyków jeśli nie damy mu nic w zamian) 

- wprowadzam kalendarz, grafik, jeden dzień w tygodniu jest przeznaczony całkowicie na odpoczynek, pozostałe dni są zaplanowane, jest czas przeznaczony na pisanie, ćwiczenia fizyczne, naukę niemieckiego.

Daję linka, może kogoś też zainspiruje