dziś zjadłam :
śniadanie : jogurt naturalny 200 ml + kromka razowego chleba+jabłko
obiad: 2 chochelki kapuśniaczku+ 2 kanapki z wędliną i pomidorem
podwieczorek: jogurt owocowy 150 g + jabłko
do tego 20 dzień a6w inne ćwiczenia i ogólnie cały dzień w ruchu.
pytanko czy to co zjadłwam uważecie za odpowiednią ilośc bo sama już nie wiem może jem za bużo?
monissia
10 maja 2008, 18:529.00 śniadanie : jogurt naturalny 200 ml kromka razowego chleba 11.00 II sniadanie: jabłko 13.00 obiad: 2 chochelki kapuśniaczku 15.00 podwieczorek: jogurt owocowy 150 g + jabłko 17.00 kolacja: 2 kanapki z wędliną i pomidorem ja sie staram identycznie jak Ty jest ale mniej wiecej tak jak Ci rozpisalam u gory... coz staram sie ale ostatnio przechodze normalnie jakis kryzys na batoniki czy cholera wie jakie paskudztwa tuczące!! dlatego mocno trzymam za Ciebie kciuki!!
malagrubcia
9 maja 2008, 18:04Moim zdaniem jesz w sam raz:) Jezeli nie odczuwasz głodu to spoko:) Powodzenia w dalszym odchudzaniu!!!!!!