Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wczoraj za dużo zjadłam

- owsianka z twarogiem, jogurtem i sokiem, arbuz

- zupa pomidorowa

-pizza samoróbka

- 2 tekturki, szynka, plaster zółtego sera, pomidor

- takie chipsy, kratka samoróbka

miałam ochotę na więcej więc jadłam - a to złe, pyzatym mieszkanie z chłopakiem nie pomaga w odchudzaniu. Mój P. może jeść naprawde dużo a ja mu zazdroszcze i na prawdę ciężko jest siedzieć i się przygladać jak on je, a gotować swoich obiadów też mi się nie chce. Wniosek -  trzeba razem zdrowiej się odżywiać.

Ćwiczenia

- 100 spadów 40 brzuszków, robię 2 serie po wstaniu i przed spaniem 

- 8 min abs, legs, pośladki Mel B

- chodzenie ok 1,5 h

Trzymajcie się:)