witam
Menu z soboty
-owsiane 2 łyżki płatków owsianych łyżka otrąb, pół banana , łyżka rodzynek , szklanka kefiru
- 3 łyżki kaszy jaglanej, mały kotlet mielony, Surówka (kapusta pekińska, fasola czerwona, pomidor, cebula , śmietana)
-250 g warzyw na patelnie (zawsze je gotuje a nie smaźę) 2 łyżki surówki z obiadu
- 3 kromki pieczywa testowego , serek twarog z przyprawami 3 łyżeczki 2 plastry szynki
' dużo zielonej herbaty 2 szklanki soku marchwiowego
Dziś byłam w pracy na popołudnie , siłownia dopiero po pracy
- 35 min bieżnia 2 kl bieganie a reszta marsz
- 25 min rower stacjonarny
Pozdrawiam
Maya27kc
10 kwietnia 2016, 19:03No to widzę że i menu i aktywność sobotnia zasługuje na 6kę! :D Ps.. Jak robisz mielone? :D Polecam w piekarniku z termoobiegiem :D Nie dość że tłuszczyk spłynie na blachę poniżej to jeszcze cebulka w środku (bez wcześniejszego smażenia) zrobi się super mięciutka! :D polecam! :D