witam
- 4 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrąb, 150 g mrożonych truskawek, łyżka jogurtu naturalnego
- serek wiejski lekki 200 g , 2 jabłka
- 1/3 opakowania ryżu, mały schabowy mizeri
- bułka ciabata z lidl a
- kiwi truskawki mrożone maślanka ok 100 ml 2 łyżki musli
Dziś po 4 dniach przerwy wybrałam się na siłownię.
40 min trening na bieżni 3,2 km przebiegniete - mój tegoroczny rekord
20 min rower stacjonarny
Według liczników na maszynach spaliłam ok 530 ckal myślicie że to możliwe ?
Pizdrawiam
Monalizza
19 kwietnia 2016, 10:26Oczywiście , że możliwe. Podczas biegu można sporo spalić. Gratuluję kondycji - 40 minut biegania wow! U mnie zawsze się 5 minut biegu kończy się marszem. Za leniwa jestem :(