Witajcie Kochane :*
Dawno nic nie pisalam, ale jakos nie moglam sie zabrac do tego by wogole wlaczyc laptopa :*
Swieta jak to swieta zjadlam troszke wiecej niz normalnie, ale nie ucierpiala na tym moja waga :p aktywnosci jako takiej w swieta nie bylo ale juz wrocilam do treningow :)
21.04.2014
50 minut stepper
rozciaganie nog
22.04.2014
45 min stepper
rozciaganie nog
pozniej:
5 min rozgrzewka Mel B
20 min intensywny trening cardio
8 min abs Mel B
10 min pupa Mel B
10 min cardio Miley
10 min trening klatki piersiowej
5 min cw. rozluzniajace Mel B
i wieczorem 1 h rower
23.04.2014
45 min stepper
rozciaganie nog
pozniej:
5 min rozgrzewka Mel B
17 min sexy legs Miley
8 min abs Mel B
10 min cardio Miley
10 min boczki Tiffany
10 min pupa Mel B
5 min cw. rozluzniajace
wieczorem 1h rower
24.04.2014
45 min stepper
rozciaganie nog
pozniej:
5 min rozgrzewka Mel B
10 min cardio Miley
8 min abs Mel B
10 min boczki Tiffany
10 min pupa Mel B
10 min trening klatki piersiowej
5 cw. rozluzniajace Mel B
a wieczorem spacer z synkiem i mezem :)