Witajcie Kochane :)
Przepraszam za swoja chwilowa nieobecnosc, ale niestety jakis czas nie mialam dostepu do internetu :) Chcialabym regularnie prowadzic swoj pamietnik, ale niestety nieraz poprostu brak czasu, nieraz brak weny na pisanie lub inne przyczyny.
Co u mnie ? Hmm obecnie trzy dni temu dostalam @, waga skoczyla troszke ale na szczecie juz powoli wraca do normy. Cwiczenia w tych dniach byly oczywiscie, jednak mam do was pytanie. Moze wy cos mi poradzicie :* A wiec chodzi o to ze mimo cwiczen moj brzuch nie wyglada za dobrze, ramiona, nogi szczupleja, a brzuch nie. Trzymam diete bo to podstawa i cwicze wiec nie wiem co jest nie tak.
Cwiczenia wykonane w ostatnim tygodniu:
27.04.2014
45 minut stepper
rozciaganie nog
28.04.2014
45 min stepper
rozciaganie nog
5 min rozgrzewka Mel B
20 min intensywny trening cardio
8 min abs Mel B
10 min cardio
10 min boczki Tiffany
5 min cw. rozluzniajace Mel B
29.04.2014
5 min rozgrzewka Mel B
16 min cw. na dolne partie ciala
8 min abs Mel B
10 min pupa Mel B
10 min boczki Tiffany
5 min cw. rozluzniajace Mel B
30.04.2014
45 min stepper
rozciaganie nog
5 min rozgrzewka Mel B
17 min sexy legs Miley
8 min abs Mel B
10 min pupa Mel B
10 min boczki Tiffany
cw. rozluzniajace
01.05.2014
45 min stepper
rozciaganie nog
5 min rozgrzewka Mel B
17 min sexy legs Miley
8 min abs Mel B
10 min pupa Mel B
10 min boczki Tiffany
5 min cw. rozluzniajace Mel B
02.05.2014
przerwa
03.05.2014
40 min stepper
rozciaganie nog
i byc moze jeszcze wieczorkiem jakies cwiczenia wpadna :)
Pozdrawiam was serdecznie i milego weekendu :*