Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzisiaj moj pierwszy dzien diety:)


A wiec, to juz oficjalalne...Zalozylam wreeszcie pamietik i mam nadzieje ze dzieki temu latwiej bedzie mi schudnac i utrzymac wage. Do tej pory sie nie udalo, ale z pomoca wirtualnego pamietnika i Wasza mam nadzieje, ze w koncu sie uda :) Z czasem bede sie starala udoskanalac swoj pamietik, wrzucac jakies moje fotki, dodawac nowe narzedzia pomocne w odchudzaniu, itp. Teraz jestem w pracy i nie mam za bardzo na to czasu, ale wieczorkiem po pracy postaram sie uzupelnic troche swoj pamietnik:) 
Co do odchudzania to moja dieta polega na:
*1000 kcal przez pierwsze 2 tyg.,1200 kcal przez kolejne 2 tyg., 1400 kcal do      osiagniecaia celu, a po diecie zdrowe odzywianie do max 1600 kcal dziennie. 
*wyeliminowaniu slodyczy
*wyeliminowaniu orzechow, ktore uwielbiam, ale niestety sa zbyt kaloryczne
*wyeliminowaniu smazonych potraw i zastapienie ich gotowanymi
*duuuuuzo gotowanych i swiezych warzyw
*zadnego jedzenia po 18.30 ( zalozeniem bylo nie jedzenie po 18ej, ale teraz tak mysle ze to nie wypali, bo prace koncze o 17.30, potem jade odebrac corke z przedszkola, wiez z reguly w domu jestem przed pare minut 18sta dopiero)
*i moje najwazniejsze zalozenie KONSEKWENCJA!!!!!!!!!!!!!!
Ok wieczorem zrobie bilans dnia, co zjadlam i ile kcal. Wiem ze niektorzy tego nie robia, bo kalorie nie sa najwazniejsze, ale mi to pomaga, wiec bede robic bilans codziennie wieczorem:)