ale mialam dzisiaj busy w pracy...do tego wczorajsza nocka prawie ze nie przespana no i dzisiejsza pogoda do bani, takze padam z nog. Co do mojego dzisiejszego menu to jest dobrze![]()
1 posilek: 2 male jablka zielone, 120 kcal
2 posilek: 5 mandarynek, 150 kcal
3 posilek: 2 activie light z 1 bananem 90 g, 30g platkow owsianych, 2 lyzki baobab fruit powder, 77+77+85+110+25=374 kcal.
4 posilek: ok.80g ryby wedzonej, 1 male jablko, 3 mandarynki, 100+60+100=260 kcal.
W ciagu dnia wypite 2 kawy z mlekiem, 80 kcal.
Razem za dzien wyszlo 984 kcal. Wiem, ze moje dzisiejsze menu nie jest najlepsze, ale ja naprawde dzisiaj milam baaaardzo busy dzionek i zero czasu na jakiekolwiek gotowanie!! jutro bedzie lepiej, obiecuje![]()
na obiad bedzie duzo warzyw i bialko![]()
pz
4 posilek: ok.80g ryby wedzonej, 1 male jablko, 3 mandarynki, 100+60+100=260 kcal.
W ciagu dnia wypite 2 kawy z mlekiem, 80 kcal.
Razem za dzien wyszlo 984 kcal. Wiem, ze moje dzisiejsze menu nie jest najlepsze, ale ja naprawde dzisiaj milam baaaardzo busy dzionek i zero czasu na jakiekolwiek gotowanie!! jutro bedzie lepiej, obiecuje
na obiad bedzie duzo warzyw i bialko pz
martulab
23 stycznia 2013, 21:29Sory ale menu to calkowitej wymiany! I to od teraz!
redshadow
23 stycznia 2013, 20:46menu tragedia. same weglowodany. ogolnie za malo. za duzo owocow, ktore zawieraja jednak mnostwo cukru. 2 jogurty mimo ze light to slodzone (bo activie to chyba nie naturalne). ogolnie masakra. aha i te 2 jablka na pierwszy posilek - chcesz sobie zakwasic zoladek? nie ma ani jednego pozadnego posilku. zero warzyw, prawie w ogole bialka. daleko tak nie zajedziesz.
fitgirll
23 stycznia 2013, 19:46ten bilans mnie nie zadowala ;]