Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu

9 grudnia 2020

2100 kcal    BTW   105/73/271

Przed śniadaniem: śliwki suszone, kawa z mlekiem

Śniadanie: omlet marchewkowo-piernikowy z masłem orzechowym i borówkami 

II śniadanie: zupa krem z ziemniaków 

Obiad: kotlet z polędwiczki wieprzowej, kasza bulgur, brokuły 

Podwieczorek: 3 mandarynki 

Kolacja: kanapki z chleba ciemnego z almette i szynką, pomidorki, pół papryki

Ćwiczenia: marsz 4 km