Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu

8 grudnia 2020

2100 kcal    BTW   98/83/250

Przed śniadaniem: śliwki suszone, kawa z mlekiem

Śniadanie: bułka ciemna z masłem, parówki, pomidorki koktajlowe, pół papryki, musztarda

II śniadanie: kogel mogel, banan, kostka gorzkiej czekolady 

Obiad: zupa krem z ziemniaków     

Kolacja: serek wiejski ze szczypiorkiem, tuńczyk w sosie własnym, kromka chleba, marchewka

Ćwiczenia: marsz 6 km, ćwiczenia na brzuch 15 minut